妊娠21週最後の日、今日は妊婦健診でした。
6ヶ月に入ったので、今回は助産師さんとの面談もあり。
今日の健診結果
・体重 +1.10kg
・血圧 104/56
・浮腫 （-）
・尿蛋白 （-）
・尿糖 （-）
・BPD 5.34ｃm
・ＡＣ 16.77cm
・FL 3.56cm
・EFW 463.48g
診察はいつものおじいちゃん先生じゃなく、院長先生でした。
おじいちゃん先生は非常勤で、4月から診察時間の変更があったからその影響なのかな？
「順調ですね」の一言が貰えてほっとしてます。
エコーの時は赤ちゃんは眠ってるのか動かなかったです、残念
口を少し開けてるかも？？な映像が見れました。
逆子も治って、頭が下になってました。逆子体操殆どしなかったんですけどね。
でもまだ回る時期だし、胎動の位置を気にしておこう。
お世話になっている病院は自然分娩しか取り扱ってないから、帝王切開とかだと中央病院に移転しなきゃいけないんだよね。
院長先生の診察の次は助産師さんとの面談。
明日から22週に入るので、まずは早産のことについてのお話。
今日生まれたら流産・明日生まれたら早産になる。けど、今生まれても500g程度。小さいまま生まれたら普通には育ちません。
だから、何かおかしいな？と思ったら、診察受けてくださいって言われました。
・破水
なんかちょろちょろ流れるな、って感じたら即診察！おりものなのか破水なのかは分かりずらいらしい。
破水すると赤ちゃんへの感染などが心配。
・出血
生理2日目くらいの出血があったら即診察！おりものに少し混じる程度なら、病院があいてる診察時間に診察に来てって言われました。
・お腹の張り
休んでても10分15分とか短い間隔で張るようなら即診察！一日数回張る程度で休めばすぐ治るなら大丈夫。
・胎動
半日で動きがみられなければ即診察！半日で良いんですか？って聞いたら、今はまだ赤ちゃんが小さいので昼間とか母体が動いてると感じにくいからってことらしいです。
動かないな？と思ったら1時間くらい静かに横になったりして胎動があるかどうか確認してみてって言われました。1時間以内に動きがあれば大丈夫、なければ診察ねってことでした。
食事指導+体重管理に関して。
・ご飯は1度で200gくらい（そんなに無理！）
・野菜（生だと量が嵩張るから茹でたりするといい）
・豆製品
・乳製品（牛乳飲まなくてもヨーグルトとかで代用OK）
・海藻類（ミネラルも取ってね！）
肉類は無理に取らなくて良いらしいです。というかハンバーグとか一気にカロリーが増えるから気を付けてねと釘を刺されました（そりゃそうだ）
量があんまり食べれないんですって相談したら、じゃあ回数を多くして小腹が空いたら小さいおにぎりとか食べるようにしたら良いよとアドバイスもらいました。
体重は月にどれくらい増加しても良いのか質問したら、BMIが標準だから月に1kgで丁度いいらしい。
やっぱりそうですよねー。危ない危ない
でも妊娠初期から今日まであんまり増えてないから、増えなさ過ぎても赤ちゃんが小さかったりするから良くないって言われました。
他には寝てる時の腰の痛みと運動について聞いてみました。
最近横向きで寝てるんですが、たまに腰が痛い。対処法としてはシムスの体位がやっぱ楽みたい。で、クッションとか足に挟むとなお良いらしいから、今度抱き枕買ってもらおー。
腰の痛み対処としては、あとは姿勢を良くする。前に反ってても、猫背でも腰に負担が掛ってるから。
それもダメなら骨盤を締める！病院で骨盤教室もやってるから、痛みが増える前に行ってみようかな。
トコちゃんベルトはちょっと見送り。だって座ってる時間が大半だから。
運動は無理しない程度でやってOK。散歩で朝夜各30分計1時間。つらければ30分で大丈夫よってことでした。
お散歩か～。まぁ、気分がのったら行ってみよう（出不精）
次の診察は3週間後。
その間に病院の家族学級1回目に参加してきます。
そろそろ市の母親学級にも予約いれておこうかな。
そういえば、腹囲とか子宮底長とか全然測らないんだけど病院によって違うのかな