おはようございます。
ライフアーティストＹＯＫＯ☆です。
朝からスギライトのブレスがないと
少し焦りました。
月曜日にヨガにして行き
手を床に付く時邪魔になり、レッスン途中で
外しました。
それからどうしたかな？
全く思い出せない。
なんだか気持ちがザワザワしてるとき
忙しいとき、気持ちだけが焦り
空転しやすくなります。
そんな時、呼吸に意識を向けましょう。
体の内側の感覚を感じます。
硬い感じ？
冷たい感じ？
暖かい感じ？
流れている感じ？
流れが滞っている感じ？
瞑想の基本はただ観ていく。
無理に戦わない
無理にポジティブにしようとしない。
自然に穏やかさの中に戻ります。
苦は消えていきます。
これに加え
最近、私は積極的に解放しています。
息を吐いて、おおもとの因となっているものを
解放します。
と思ってみるのもいいです。
呼吸
ハートの内側
無条件の愛のハートを感じてみてくださいね。
皆さんのハートと共鳴していきます。
良い一日になりますように。
毎日ミラクルレッスンSPより
12/15新月より 毎日ミラクルレッスンスタートです。
