澄み渡った、どこまでも続く青い空・・・
ほっこり白い雲・・・
天使の忘れ物？
とっても可愛い雲でした。
今日は道場でヨガレッスンでした。
ご参加の皆様ありがとうございました
ちょっとハードだったかな・・・・
この時期、やりたくなるのが胸郭を充分動かし、胸郭全体での胸式呼吸＆身体を深～く伸ばす事
下向きのドッグ＆さそりのアサナも気持ち良かった～
さそりは、充分にソケイが伸びるよね～
最高～
東洋医学の五行説でいうと、
秋に病気が生じやすい臓器は五臓でいうと「肺」になります。
病気が現れやすい場所は「鼻」
五臓の病変の現れは「咳」
分泌物は、「鼻水」となります。
五臓が病んだ時の感情変化は「憂（悲）」・・･悲しむ事が多いとなります。
最近、風邪も流行ってきましたね。
また、例年よりマイコプラズマ肺炎も増えているのだとか・・・
肩や背中、首筋、胸腺、鎖骨周り、体側を充分にほぐして、胸をいっぱい開いて、胸郭呼吸をしてみてください。（肋骨を広げる感じで）
充分な呼吸量で、酸素が身体の隅々まで届けられます。
深い呼吸で、心も身体も、リラックス＆リフレッシュしましょう