今日は、和戸公民館にて、「お母さんとこどものヨーガ＆カフェ」を開催しました。
ご参加頂きましたお母さん、そして小さなお友達、ありがとう～
1ヶ月会わないうちに、みんな大きくなってたね
一番小さいお友達は7ヶ月。一番大きいお友達は4歳でした。
お子さんがハイハイしたり、脱走したり、動き回るなか、お母さんたちにはしっかりとヨーガをやって頂きました。
特に今日は冬に向けて、体を緩めることを中心に・・・
秋も晩秋となってきましたが、秋は一年で一番体が変化する時期。
後頭骨や、肩甲骨、骨盤が閉じていきます。
この時に体を冷やしてしまうと、体のねじれの原因に。
腎臓や膀胱に関わってて影響を及ぼしていきます。
だから、この時期の冷えは厳禁なんですよね。
それから、冷えはこころの状態とも関りがあるようですよ～
こころの隙間からも冷えは入ってきますよ。
大人にも子供にも言えることです。
また、今日のレッスンでは体側を伸ばすポーズを多めに入れました。
かなり、肝臓や腎臓あたりに刺激が入ったのではないかな～
日常生活ではわき腹って、あまり伸ばさないでしょ～
意識して生活に「伸び～る・伸び～る」を取り入れていきましょう。
レッスンの後はお持ちかねのカフェタイム。
いつも若菜さんが心と体に優しいおやつをご用意てくれています。
今日のメニューは
もっちり濃厚チョコパウンドしっとりと濃厚な歯触りのチョコケーキです。お豆腐入りでノンオイルなのでからだに優しい…冷やしたむっちりの食感もいいね♪
ほうじ茶と甘納豆のスコーン またはバナナカップケーキ鹿児島産の香ばしい有機ほうじ茶と大納言甘納豆をたっぷり、生地に混ぜ込みました♪ノンバターノンエッグで軽いけど食べごたえのあり！です。
積み木クッキーサクサク食感のシンプルクッキー。
いろんなパーツを並べて何かの形を思い浮かべ、楽しんで食べてみて♪
赤シソホットドリンク赤しそシロップをお湯で割ると…爽やかな甘さの中にしその香りがして！
アイスで頂くのとも違う意外な美味しさです♪
塩あずき甘さ控えめ、塩味で。
スノーボールお口の中でとろけます。とっても好き
以上
これで、カフェ300円ですよ～
いつも、若菜さんのご好意に甘えてしまってます。
ありがとうございます。
美味しいおやつとお茶で会話も盛り上がりました
「お母さんとこどものヨーガ＆カフェ」は宮代町の市民活動団体として、子育て支援の補助金の対象となっているイベントです。
非営利でやっていますので、安心してご参加いただけます。
ぜひ、お気軽に遊びに来てくださいね
