今日は、杉戸町子育て支援センターにて「親子ヨガ」の講師のお仕事でした。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
最初の１レッスン目は１歳児さんとママ、
次は２・3歳児さんとママのクラスでした。
ママもお子さんも、かわいい～
なんだか、世代が違うんだな・・・・
と実感
短い時間でしたが、リフレッシュして頂けたでしょうか。
私も、とても楽しく、充実した時間を共有出来たと思います
妊娠・出産そして乳幼児を育てる時期は、肉体的にも精神的にも大変です。
育児はどうしても、抱っこやオムツがえ、お子様の目線にあわせて屈んだり、物を拾ったりということが多くなりますね。
ですので、自然と前かがみの姿勢、そして肩が内側に入った状態になってしまいます。
これが、固まってしまうと、肩こりや腰痛の原因に。
肩が内側に入ると・・・・肩こりばかりか、胸骨・横隔膜の動きも制限を受けるので、呼吸が浅くなりますさらに、胸腺やハートチャクラも制限を受けて、気持ちがふさぎ気味になります。
つまり、十分な酸素が入ってこない
現代人の多くは酸欠状態ですよ～
こう、考えると、昔からあるおんぶってすごいね。
最近はおんぶしているママは少なくなったけど・・・
おんぶ紐で肩が自然と後ろに引かれ、自然と胸が開きますよ。
両手も自由に使えます。
まあ、とにかく、今日やったポーズで胸を広げて、肩を下げて、体の力を抜いていきましょう
深い呼吸で、いつもリラックス
天と地のエネルギーを充分に取り入れます。
ぜひ、子育てにヨガの叡智を取り入れて、ワクワク、楽しい蜜月をお過ごしください。
明日は、埼玉県南埼玉郡宮代町・和戸公民館で「お母さんとこどものヨーガ＆カフェ」を開催します。
まだ、参加可能ですので、ぜひ興味のある方はお問合せくださいね～
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