食事制限　筋トレ　運動なしで
一生太らない女性らしい美ボディを叶える
姿勢美人アカデミー　南智芳です。

最近少しだけ涼しくなってきたので
晩御飯の前に歩きに出ています。

今日はふと、パンが食べたいなと思い
以前住んでいた近くのパン屋さんがあった
場所へと向かいました。

途中に今度、飲み友さんと初訪問する
ワインバーの場所もチェックしつつ。

今の地域にはもう何年も住んでますが
まだまだ知らない発見があって楽しいです。

今回のパン屋さんもそうで。

パン屋さんではありましたが
お店自体が変わっていました。

男性がお一人で切り盛りされていて
試食やコーヒーも頂いて
明日の朝、息子と食すパンたちを購入。

満足顔で歩いていると、中高の後輩の
男の子に発見されてしまいましたので
ニヤついて大通りを歩かないよう気を付けます、笑

翌朝用でしたがやっぱり夜にも食べたくて
献立を変更して白ワインと共に。

香りが超好みの天然酵母で
しっとりモチモチのパンたちでした。

最近、食への設定を少し変更しました。

何においても目的を明確にすることが
私はすごく大切だと思っています。

食べることにおいても
「何のために食べるのか」

この設定がないと食べることが

ただ食欲や空腹を満たすため

単なる栄養摂取のため

はたまたストレス解消のため、笑
と、なり兼ねません。

ですから私の食への設定は
私の心と体を元気に美しくするための
栄養を頂く幸せな時間、です。

姿勢美人アカデミーでも生徒さんたちと
一緒にこの設定をしていまして
皆さんの設定が各々に素敵で
食べる度にエネルギーに満ちていきそうです。

そして新しくした私の設定は

〜食べることは私の心と体が美しく
　豊かになる栄養を頂く幸せな時間〜

豊か、というワードを入れてみました。

今日のパンは選りすぐりの小麦粉やお野菜
そしてこだわりの天然酵母を使用され
愛を込めて作られたもの。

そこに私も自分への愛を込めて
シンプルな副菜を用意しましたので
豊かな時間になりました。

だからワインを飲み過ぎずに済みました、笑

今日のパン屋さんは
週に3日しか営業されてないのですが
きっとまたふらりと買いに行くでしょう。

明日の息子との朝食も楽しみだなあ。

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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

南　智芳

食で感じる何気ない豊かな時間