自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
ストローなしのカップを初めて買ってみました。
普通に飲みやすかったです＾＾
コーヒーは大好きでよく飲むのですが
私の中に３つのルールがあります。
好きなものほど楽しみたいので
綺麗を遠ざけることを
極力避けるようにしています。
まず１つ目は
寝起きに飲まないこと
朝はコルチゾールというホルモンが
分泌される時間帯です。
ストレスに対処するために副腎皮質から
分泌されるホルモンです。
炎症を緩和してくれる作用があります。
それと体温や血圧を上昇させ
朝の体を目覚めさせてくれます。
ですが寝起きにコーヒーを飲むと
コルチゾールの分泌が抑制されてしまいます。
となると頭がスッキリしないような
お昼前までボーッとした状態が続いていきます。
ストレスに対処するために副腎皮質から
分泌されるホルモンです。
炎症を緩和してくれる作用があります。
それと体温や血圧を上昇させ
朝の体を目覚めさせてくれます。
ですが寝起きにコーヒーを飲むと
コルチゾールの分泌が抑制されてしまいます。
となると頭がスッキリしないような
お昼前までボーッとした状態が続いていきます。
ですから朝に飲むなら
コルチゾールの分泌が低下しはじめる
起床後1時間以上経ってからがベスト。
他にも糖からエネルギーを作り出して
筋肉でタンパク質を代謝させることや
脂肪細胞での脂肪燃焼を進めてくれるのも
コルチゾールの働きです。
太らない体のためにも
しっかり分泌して欲しいホルモンです。
次に２つ目は空腹時を避けること
空腹時のカフェインは
胃酸を分泌させるので
胃が荒れて消化力が落ちてしまいます。
太らない体の鍵となる消化力。
落とさないことを心掛けてあげましょう。
最後に３つ目は飲むのはお昼３時まで
コーヒー豆は熱帯地域が生産地なので
基本的に体を冷やします。
暑い地域で育つ植物は
体の熱を取る作用があるのです。
ですから私は飲むのを
お昼の3時までにしています。
それ以降は冷えを感じてしまいます。
そして体が冷えると
エネルギー消費量が減ってしまいます。
内臓も冷やしたくないですしね。
（だけどアイスコーヒーは
たまにならOKにしてます＾＾）
太らないためには
冷えと無縁の体になることが必須です。
実際に寝起きのコーヒーをやめた生徒さんは
冷えなくなったおかげもあって
ウエストとヒップのサイズが落ち
体型がどんどんご自身の
希望通りになっていかれています。
それと目の下のクマが薄くなったそうです＾＾
私にとって大好きなコーヒーの香りは
ホッとしますし心が安らぎます。
香りによっては心が華やぎます。
心の栄養は心も体も綺麗に向かわせてくれます。
甘いものもそうですがコーヒーも然り
大好きなものを楽しむために
デメリットよりメリットを受け取るのが一番。
🔸一生太らない美ボディを叶える無料メール講座
お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
ウエストとヒップのサイズが落ち
体型がどんどんご自身の
希望通りになっていかれています。
それと目の下のクマが薄くなったそうです＾＾
私にとって大好きなコーヒーの香りは
ホッとしますし心が安らぎます。
香りによっては心が華やぎます。
心の栄養は心も体も綺麗に向かわせてくれます。
甘いものもそうですがコーヒーも然り
大好きなものを楽しむために
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南 智芳