肩こりの起きない快適な体と
たるみのない顔と体型は美しい姿勢から
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
喜びや幸せを感じにくくなったり
何をしても満たされた感じがしない・・
そんなときは体内の幸せホルモンが
減少しているかもしれません。
私たちが求める喜びや幸福感は
神経伝達物質によってもたらされています。
これが幸せを感じさせてくれるので
一般的に幸せホルモンと呼ばれています。
昨日の幸せホルモンの続きです。
今日は愛情ホルモンと言われる
オキシトシンについて。
出産や育児のときに
女性の体内で分泌されることで知られ
その後、研究が進んで
母子間以外のスキンシップでも
分泌されることが明らかになりました。
セロトニンと同じく
抗ストレス作用があります。
そしてオキシトシンの分泌が増えると
セロトニンの分泌量も増え
相互作用でよりストレスが緩和されます。
それだけも
ストレスを感じやすい人には嬉しいでしょう。
ですが他にも
女性にとって嬉しい効果があります。
それは
つまり、ダイエットとお肌に
嬉しい効果があるということです＾＾
まずは
脂肪分解と食欲抑制作用について。
オキシトシンは直接脂肪細胞に作用し
脂肪を分解してくれるのです。
海外ではダイエット薬に発展させる研究も
進んでいるそうです。
そしてマウスに
オキシトシンを投与したところ
摂食量と体重・内臓脂肪の減少も見られた
結果があるとのことです。
次に
美肌効果について。
オキシトシンは
肌のハリや弾力の元となる
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を
作り出す線維芽細胞を活性化してくれます。
ということは
お肌の弾力が出るので
子供や若い女性のような
弾力のあるお肌が叶うということ✨
幸せを自ら感じることができ
お肌が若々しくなって
太りにくくもなるなんて
素晴らしい幸せホルモンですね。
ではどうやって作ればいいの？？
ですよね＾＾
それにはまずはスキンシップ
実際に肌で触れ合うこと
もしくは会話でのコミュニケーション
子供やペット
パートナーや大好きな友人など
楽しい時間を共にしているとき
オキシトシンが分泌されます。
そして
気遣いや優しさを与えることオキシトシンは
与えるホルモンでもあります。
他者だけでなくご自分にも
どんどん優しさを与えてあげるといいですよ＾＾
ってなると
やはり優しく触れるセルフケア✨
優しく触れてゆるめて
変化したお肌や体に
嬉しい言葉を掛けてあげる
オキシトシンが分泌されると
セルフケアの効果が倍増します。
それ以外にも大切な自分と
大切な身近な人にどんどん優しさを与えて
オキシトシンを分泌させてあげましょう。
与えた方にも
与えられた方にも分泌されますよ♪
我が家では娘とのハグは毎日必須です。
怒りたいときでもハグをします。
すると怒りの感情でなく
穏やかに気持ちを伝えることができるので
怒りたいときのハグ、オススメです。
この頃が懐かしい…
会話でコミュニケーションを取って
オキシトシンを分泌させてもらっています。
幸せホルモンを味方につけて
幸せに綺麗になりましょう✨
継続講座ではやはりここもセルフケアと
合わせてお伝えさせていただいています。
もちろん姿勢美人アカデミーでも
お伝えいたしますね。
姿勢を少し変えるだけでお顔が上がる
姿勢美人アカデミー体験会は
１月末開催予定です。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳