こんにちは
今朝は近くの
アークヒルズに寄ってきたのですが、
クリスマスツリー
がたくさん並んでました
街が賑わって気分が上がりますね
☆ホットペッパービューティー☆
掲載が始まりました
東京都港区赤坂で
〜心地良さと治療的要素の
融合アロマトリートメント〜
オーストラリアの【リメディアルセラピー】
リメディアルサロン オーナーセラピスト
兼 セラピストスクール代表
原田 麻衣子 です
マタニティ施術、ピラティス指導
ヒーリングもします
別名 首を伸ばす達人
赤坂の駆け込み寺
では本日は、
【足の冷え・むくみ・美脚作り】には
○○を柔らかくしよう
です。
最近、急に朝晩が
冬らしい寒さとなり、
この気温差に身体が慣れない方が
多いようです。
寒さで固まる
と聞くと、
肩周りを想像する方が多いと思います。
確かに、
寒さで肩がすくんでしまいますし、
コートの重さもあったりで、
肩がこる〜
と言う方もたくさんいらっしゃいます。
ですが、
特にデスクワークで
座っている時間の長い方
お尻が硬くなっていませんか
そうです
答えは
お尻を柔らかくしよう
です
ヒップが柔らかくないと、
足の巡りが悪くなってしまいます
身体の血液は、
基本的には
心臓がポンプの役割を果たしていて、
全身に血液を送っています。
ですが、
私たちの身体には
重力
が働いているので、
足まで巡った血液 や、
足下から上がって来ようとしている
リンパ液 は、
重力に逆らって上がってきているのです。
その為に必要となるのが、
足の筋肉 です。
です。足の筋肉が伸び縮みする事で
ポンプの役割を果たすので、
無事に上がって来る事ができるのです
なので、
座りっぱなしの方は、
筋肉が動かない為に、
特に浮腫みが酷くなる…
と言う事になります。
ちなみに…
良い筋肉
と言うのは、
しっかり伸縮性がある状態です
硬〜くなっていたり、
筋肉量が少な過ぎる方は、
同じように浮腫みやすくなります
と、これは
ヒップが関係なかったのですが…
ここからが更に問題でして、
せっかく足の筋肉がポンプとなり、
上に上に巡らせてくれたのに、
お尻が硬いと上手く循環出来ず
堰き止められてしまうのです
ですので、
足の浮腫みを何とかしたい
美脚になりたい
と言う方は、
足だけにフォーカスするのではなく、
お尻
にもフォーカスしてくださいね
また、
お尻を柔らかくする効果は、
足の為だけでなく、
腰痛の緩和にも繋がります
腰痛で悩んでいる方も、
しっかりケアしてください
実際に施術をしていても、
臀部を深層まで緩めていくと
腰のラインが綺麗に出てきます
骨盤と肋骨の隙間が狭くなってしまう程
腰が詰まってしまっていても、
どんどん伸びていきます
そうすると、
セラピストとしても
腰の筋肉をケアしやすくなりますので、
より痛みの原因を
取り除く事が出来るのですが…
まぁ実験などのデータでも、
腰痛の方の臀部を解すと痛みが緩和する
と言う結果も、
何割だったかな
忘れましたが、
結構な高い割合で出ています
そして、
昔勤めていたサロンで
ヒップ集中
と言うコースがあり、
これは
足には触らないコースなのですが、
なんと足がホッソリしていく
お客様をたくさん見てきました
お尻だけのコースで脚やせ
出来ちゃうんです
まぁそれだけ、
美脚作りにはヒップも大切
と言う事です。
あ、あと
冷え
について触れていなかったですね
お尻の深層筋の１つに
梨状筋
と言う筋肉があります。
この梨状筋
とても大切なんです。
私たち人間には、
神経がたくさんありますよね
主に足の神経を司る
坐骨神経
と言うのが、
腰の背骨(腰椎)から出ていまして、
脚の先まで伸びています
この坐骨神経の通り道に
梨状筋 があるのです
梨状筋と坐骨神経の通り道は、
人によって違うのですが、
坐骨神経の下を通る人
坐骨神経の上を通る人
坐骨神経を貫通している人
3パターンあります。
特に貫通してるパターンの方は
坐骨神経痛も出やすく大変なのですが、
梨状筋が硬くなると、
貫通していない人であっても
坐骨神経の伝達に影響を
及ぼしてしまいます
神経伝達が阻害されてしまうと
もちろん巡りも悪くなり
冷えが悪化してしまうのです
施術でも実際に
梨状筋のケアは良く行いますが、
かなりの割合で
効いた〜
と仰います。
お尻が硬くて良い事はありません
ぜひやわやわなお尻を目指して
ストレッチや解し
をしっかり行って
ケアしてあげましょう
ネットからの画像ですみません
これで梨状筋のストレッチが出来ます
骨盤をしっかり立てて行うのが
ポイントです
昨日のお客様も
長らく定期的にご利用下さっている
男性のお客様だったのですが、
フットバスが終わった瞬間から
足が冷えていてビックリ
ボディチェックをしたら
案の定…
お尻がガチガチ
しっかり臀部のケアに入ったところ、
お帰りの際には、
足がポカポカで
やっと巡ったのが解ります〜
と仰っていました。
ぜひ、
先程のストレッチだけでもいいので
やってみてください
では、
寒さが増していく12月
お身体を巡らせて
元気いっぱい楽しみましょう
そして、
たくさん笑って免疫力アップ
では、
本日も素敵な夜をお過ごしくださいませ
完全予約制リメディアル サロン
aina therapy
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