はい、では始めます。（お久しぶりです小声）
わたくしの最近の悩み・・・・・・
「体力がねぇええええええええ！！」
です。
私の仕事は
体力仕事ということ
夜勤があるということ
で、なお体力が必要となる職業です。
それなのに去年身体を壊して以来
体力が低下する一方です
まだ20代半ば、
このままでは将来が心配でなりません！！！
何かアクションを起こさなければと思い
調べてみることにしました。
すぐ疲れてしまう原因は何なのか・・・
それは自律神経の乱れからくるものだそうです。
寝ても疲れがとれない、体が重たい、だるい、すぐに疲れる、といったものです。
もう、、私はこれを見てびっくりしました・・・
自律神経の乱れからくる疲れやすい症状を具体的に紹介すると・・・
- 体を酷使していないのに疲れやすい
- しっかり眠ったつもりでも疲れがとれない
- いつも体が重たく感じる
- 肩や首がいつもこっている
- 背中などの筋肉がガチガチにかたい
- ふくらはぎや太ももがパンパンに張っている （むくむ）
- 頭がボーッとしたり、頭痛や耳鳴りがする
- 全身や関節にだるさや熱っぽさを感じる
- 体にチカラが入らないように感じる
- 朝、布団から起き上がれないほどの疲労感がある
っって！！！！！！
全部当てはまってるんですけどおおおおおおお
こういった症状は私だけではなく
たくさんの方が抱えている悩みでもあると思います(^_^;)
仕事が忙しい中でも
何か日常生活で簡単にできる改善策がないかと
調べてみました。
夜のやるべき最強5項目
1.ふくらはぎマッサージ
2.ラジオ体操
3.41度の湯船につかる
4.深呼吸を15分間やる
5.夜は白湯しか飲まない
これなら何個か出来そう！！！
5つ全部できるのが理想的かもしれませんが
毎日続けられそうな
1.ふくらはぎマッサージと
4.深呼吸と
5.白湯
の3つを寝る前にやると決めました！！！
ひとまずこの3つを2週間続けてみて
また結果を報告しようと思います
ごましお、
若さを取り戻すためがんばります
（笑）
てぃ