こんにちは
今日は名古屋でもチラホラと雪が舞っていました。
毎日のお風呂はほんとに幸せのひとときですね♪
さて今日はそんなこの時期に役立つヒントをちょこっとお届けします。
【美容に大敵】
女性は男性と比べて筋肉が少ない為、エネルギー代謝が小さく冬は
とくに脂肪を蓄えがちになります。
うっかりするとお腹の周りやバストラインなどのたるみがでやすくなります。
また代謝が落ちるので、排出がスムーズにいかずに吹き出物なども出やすくなります。
そこで日頃からできるちょっとした心得を＾＾
【服装で改善できる事】
身体を締め付けて、血行を悪くするような下着、ストッキングに
ハイヒール、スカートなどの体を冷やす服装は冷えのもととなりますので、
なるべく避けましょう。
【生活で気をつける事】
●運動習慣
熱をつくる筋肉を増やすため、ウォーキングやストレッチ等の
運動を心がけましょう。
ちょっとした階段はできるだけ上りましょう♪
●手足のオイルマッサージ
手の平や足の裏には、さまざまなツボが集中していますので、
もみほぐすだけでも効果的です。
【食で気をつける事】
生野菜はやめて、温野菜にしょうがやねぎを入れたり、精製された
白米よりは玄米を食べましょう。
葛湯などはとっても体が温まりますよ♪
ぜひ参考に＾＾
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