最近話題のナチュラルハイジーンをご存知でしょうか？
ナチュラル＝自然
ハイジーン＝衛生、清潔、健康法
の意味で、簡単に言いますと・・
「自然の摂理に合わせた健康法」とでもいいましょうか＾＾
別の側面から説明すると、人間が本来持つ自然回復力を正常化するということでもあります。
薬や抗生物質や化学物質を避け、生野菜や果物を中心の食生活にして、乳製品や肉類を控えめにするライフスタイルです。
アメリカでは肥満の激増から、すでにナチュラルハイジーンはかなり浸透しており、ベストセラー本にも良く登場しています。
ダイエット法としても、無理なく自然にやせることができる為に、最近ますます人気となっています＾＾
実は私もナチュラルハイジーンを実践しているので、朝食はフルーツと水のみです＾＾
この時に注意しないといけないのは、フルーツと他の食事を一緒にしないことなんです。
フルーツは約15分で胃から腸へと流れるのですが、この時に一緒に他の物を摂取すると、その消化が胃で行われる為に、フルーツまで一緒に胃で数時間も滞在することになります。
この間に新鮮だったフルーツは腐敗し、せっかくの酵素が失われるんです。
だから、しっかり朝食をとりたい人は、フルーツを食べた15分後に摂取するほうがいいんです。
日本ではフルーツはデザートという感覚があるので、最初は違和感があると思いますが、習慣になってしまうとどんどん身体が軽くなっていきます。
もちろんフルーツのビタミン類はお肌にもとっても効果的ですし、朝摂取するとツヤツヤ感が違いますよ♪
ぜひ一度試してみてくださいね＾＾