実は意外と健康オタクの私ですが、4年前はいつも体調が悪かったものです（泣）
それは一人暮らしだった為に、朝は菓子パン、昼は牛丼かカレー、夜はコンビニ弁当
そんな食生活でしたから、仕事が終わって家に帰るとクタクタでした。
もちろん肌はよく荒れてました。髭剃り後などはカサカサカサカサカサ・・・・・
今思えば、やっぱり食生活の影響がかなり大きかったように思います。
それが今では睡眠時間５時間でも平気です＾＾￥
肌荒れもなくなりました＾＾￥
食生活の他にも、ジョギングもしてたりと、いくつかいろいろなことを実践しているのですが。
私が実践している健康法で一番簡単に、お金をかけずに、手軽に、誰でもできる超健康法＆美肌法はと言いますと・・・・・・
ズバリ！
水を飲む事！
なんです。
これは厚生省が推奨しているのは一日3Ｌ以上です。
これは良く言われる事なんですが、どうしてかと言う理由を知っている人はあまり多くないように思います。
なぜかと言いますと・・・・・
血液の流れが良くなるから！
なんです。
サラサラに潤った血液が、酸素をしっかり細胞まで届けてくれるようになります。
そのおかげで細胞は元気になって、排出物を活発にし、栄養をしっかり取り込むようになります。
それで美肌に＾＾
というとてもシンプルな理屈です。
水も大切ですが、食材も含水率の高い果物や野菜がいいですね。
加工食品よりも、こういった生きた食材をとることが美肌にとっていいに決まってますね♪
ぜひこの超簡単な美肌法を１週間試してみてください！
その効果を体感すると思いますよ