今日は「運動不足」について
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インフォプラント（本社：東京都中野区）は、健康についてiモードユーザーを対象に実施した意識調査の結果を発表した。それによると、「健康によくないと思いつつ、普段していること」は、「運動不足」がトップで全体の約6割が挙げた。次いで、「不規則な食生活・偏った食事」「就眠不足」がベスト3だった。
調査では、「自分の健康に気を遣っている」とした人が、「十分」と「どちらかといえば」を合わせて50.8％と過半数を占めた。とくに年代が上がるほど比率が高まり、男性の50歳以上で72.2％、女性の72.9％に達した。逆に「気を遣っていない」とした人は、全体では「全く」が2.9％、「あまり」が24.9％だった。
「よくないと思いつつ、普段していること」は、「運動不足」が59.0％、とくに女性（62.9％）が男性（50.5％）に比べて多かった。第2位の「不規則な食生活・偏った食事」は男女、全体とも51.8％で、男性があげたもののトップ。第3位の「睡眠不足」は44.9％（男性48.2％、女性43.4％）。以下、「ストレスの蓄積」「不規則な生活」「過度な喫煙」の順。
「健康の維持・増進のために普段していること」は、トップが「十分な睡眠」の33.4％（男性27.2％、女性36.2％）、次いで「健康食品・サプリメントの摂取」が33.1％（男性26.5％、女性36.1％）、「規則正しい食生活・バランスのとれた食事」が27.1％（男性23.0％、女性28.9％）。健康食品・サプリメントは、「運動・スポーツ」（18.8％）や「ストレスをためない」（20.2％）などを大きく上回り、サプリメント市場を支える需要、とくに女性が好んでいる様がうかがわれた。
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ここまで
みなさん運動不足なんですね～。
実は私はお休みの日、ジョギングしてます。＾＾￥ご存知の方も多いかもしれませんが、運動は新陳代謝を活性化するんですね。（←あくまでも過剰な運動はいけませんが・・・）
3日坊主では意味がありませんが、週2日を3ヶ月続けると、元気さが全然違います＾＾
これは毛細血管が増えて血液のめぐりがよくなり、体の隅々から老廃物を排出し、酸素を十分に運ぶことができるようになるからなんですね。ものすごく簡単にいうと＾＾
そうなると当然・・・・・・・
お肌にもめちゃいいんです＾＾
だけど「わかっちゃいるけどそう簡単なもんじゃないのよ・・・」という方が多いんですよね（笑）だからサプリメントやダイエット食品が盛況なんですね＾＾
でもよ～く考えるとおかしな話です。
高いお金を払ってわざわざ太るような食品を買う→さらにお金を払って痩せようとする？
だけど節約には熱心？！
う～ん（泣）
ほんとは
甘いものをちょっと我慢して、軽めの運動して、自分にピッタリの化粧品を選ぶだけで全然肌は見違えるんだけど・・・もちろん痩せるしお金も有効利用だし＾＾￥