肌荒れやにきびの原因にはいろいろな原因がありますが、睡眠不足もひとつの原因にあります。
快眠は疲れを取り、病気のない健康な体を作るとともに、美しい肌の基本でもあります。
まず人のお肌の細胞は28日周期で生まれ変わる、ターンオーバーというメカニズムを備えています。
このターンオーバーが美肌に欠かせないポイントで、しっかりと睡眠時間をとっていない方は健康な肌を作るターンオーバーによる新陳代謝が上手くいかずに、にきび、シミ、シワなどの肌トラブルが多いんです（泣）
これは、成長ホルモンの分泌や健康な肌のターンオーバーは、睡眠時に行なわれるからで、睡眠時間の不足を解消し快眠を得ることは、病気のない体の健康と、美肌にとっても欠かせない重要なメカニズムになっています
よく知られているように、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）という2つのパターンがあって、約1時間30分周期で交互にレム・ノンレムが繰り返されます。
そして成長ホルモンが分泌されて、肌の新陳代謝であるターンオーバーが起こるのはノンレム睡眠時に起きるのですが、毎日の睡眠時間が違ったり、就寝・起床のリズムがバラバラな人、慢性的な睡眠不足の方はこの健康な肌のメカニズムであるターンオーバーのリズムが狂ってしまい肌に影響を及ばしちゃうんです（泣）
だから寝不足の日はメイクののりが悪いんですね。
健康の為にも、やはり1日7～8時間は欲しいところですね。
ですが現代の社会環境ではなかなかそうもしかないんですよね・・・・
子供達は塾から帰るのが22：00とかだったり、旦那さんは残業でいつも遅いし・・・
また睡眠時間意外にも、他のデーターでは日本人の約半数は睡眠に関してなんらかの問題を抱えていると言われています。
「熟睡できない」とか、「疲れがとれない」とか「何度も目が覚める」とか
これはライフスタイルから影響を受けていることが非常に多いようです。
せっかくの化粧品の力を最大限に発揮する為にも、まずは健全なライフスタイルで質のよい睡眠をとってくださいね
