おはようございます。︎︎☀︎
少し肌寒いですが
いい天気です（´-`）.｡oO
今日は「睡眠」と「早起き」についてお話しします♬
人間は人生の約３分の１は眠っていると言われています。
みなさんも１日6～8時間の睡眠を取ると思います。
睡眠はとても大事です！
（´-`）.｡oO
寝ているあいだにダイエットだなんて
いいですね～～…
そして早く寝た次の日は
お化粧のノリがよくなる
疲れが取れている
早起きして時間を有意義に使える
などさまざまなメリットがあります♡♡
早起きも健康的です。
わたしは早く目が覚めたらジョギングします╰(‘ω’ )╯
そしたら体がポカポカしてて気持ちいいです。
ジョギングから帰ってきても6時くらいなので「時間に余裕がある」
って心の余裕にもつながりますよ～…
早起きは勉強もはかどるので本当におすすめ。
みなさんも是非
睡眠時間の確保と早起きを心がけてください♪
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