先日マツコの知らない世界という番組に
果物だけを食べて生きている
果物博士がでていました
博士が言うには
フルーツは糖分が高いので太るというイメージがあるけれど
食前に食べると血糖値をゆるやかに上げて上昇を抑えてくれるので
逆に太りにくくなるそうです
フルーツは食後ではなく食前に食べることがおススメ
とおっしゃっていました
という訳で
ちょうど葡萄にはまっている私は
食前に食べることにしました
その上
食間におやつがわりに食べ
寝る前でもお腹がすいたら食べてみました
そうしたらなんと！
（もともと便秘という訳ではないのですが）
お通じがスルスルと
一日に何度もスルスルでました
そして寝る前に食べると
なんとなく朝の目覚めがよいのです
寝る前に食べるのはおススメしないとしても(^^;)
食前に食べるのは血糖値を抑えるだけでなく
どうやらお通じにも良いらしいです
今後も続けて経過をみていきたいと思います
それにしても
今時期の巨峰はとっても美味しゅうございます