昨日で雨も降りつくし
今日は青空が広がっています
おはようございます
美と健康の魔術師ほっと美んとです
寝る前に
明日いいことが起こる夜の習慣
中谷彰宏さんの本を読みました
昨日はパラ見です
パラパラっと読むです（笑）
そこに夜寝る前ばんざいをするという内容が書いてありました
起きてじゃないですよ（笑）
寝転がってするストレッチです
ばんざいは肩甲骨をゆるめてくれます
ばんざいすると全部伸びたくなります
赤ちゃんが うーーーん
と伸びるそんな感じ
これやってみると意外に気持ちがいいです
気持ちがいいし簡単だし
クセになりそうです
寝る前に固まった筋肉を緩めて寝ると身体自体休まります
今日の疲れは今日のうちにとるのが
一番の肩こり防止策ですね
肩こりの方ぜひお試しください