こんにちは美と健康の魔術師ほっと美んとです
これはぜひ試していただきたいですよ
前にもゆらさんのブログに書いてあった
炒り玄米をご紹介しましたが再度ご紹介
玄米を水でシャカシャカもむようにあらい
フライパンでちょっと焦げ目がつくくらいに炒るだけ
そうすると水で長時間つけておかなくてもすぐに炊けます
そして炒り玄米にすると胃腸の弱い方でも胃に負担無く食べれるといいます
冷蔵庫で一週間保存可能
白米を炊くときに混ぜるだけ
全然お手間かからないので
便秘の方はぜひ
一生食べなくても
ある程度でるようになるまで
食べるといいと思うんですけどねぇ
一日３回のあの爽快感
みなさんにも味わっていただきたい