リリーフセラピストのツヅラです。
ツ「意欲って出そうと思って
出せるもんじゃないですよね～」
Eさん「ホントそう思います。
意欲が出てくるってありがたいですよね～」
Eさんは、女性特有の病気で
手術歴のある方。
術後の回復が
思わしくなかったんですね。
一般的には
これくらいかかるだろうと
【予測される期間】
同じ病気を経験した方から聞いた
【回復にかかった期間】
と比べての話です。
「一般論と経験談」ですね。
ひとつの目安であり、
安心材料にもなりますが…、
その期間を過ぎても
調子が戻ってこないと、
次第に焦りが出てくるものです。
焦りは緊張をもたらします。
こんな時に、
むりやり意欲を湧かせようとしても、
気力は擦り減るばかりです。
焦れば焦るほど、
なかなか回復しない。
悪循環に陥っていきます。
そんな時には
どうしたらいいのでしょう？
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体の緊張を緩めて、
楽しいことをイメージする
Eさんは、旅行が大好き。
でも、気力も体力も
なかなか戻らなかったせいか、
好きだったことすら忘れていました。
そこで、
リリーフセラピーで
体の緊張を緩めながら、
あるイメージをしてもらいました。
すると…
10秒も経たないうちに
ニヤニヤ顔に^^
【行動している自分】
になっていました。
セッション後には、
「無理だと思っていたけれど、
出来る気がします！
もう帰りにやってしまうかも！」
とニコニコ顔で帰られました。
帰宅途中のEさんの手には、
旅行のパンフレットと
ガイドブックが入った袋が
下げられていることでしょう。
体の緊張を緩めて
楽しいことをイメージすると、
自然と意欲が湧いてきます。
弱い振動で
体を緩めてもらいながら
イメージ誘導してもらうと楽ですが…
一人でもできる方法があります。
肩を前から後ろにゆっくり回し、
肩をすぼめてストンと落としてみましょう。
目線は少し上向きに。
軽く目をつむって、
あなたの好きなことをイメージします。
ゆっくりと深呼吸を3回します。
そして、余韻を楽しんでから
ゆっくりと目を開けます。
どうです？
体が軽くなり、
エネルギーに満ちてきませんか？
ちょっと元気が足りないとき、
やる気が起きないときにお試し下さい。
今日は、
【自然と意欲が湧く方法】
についてでした。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。