やっぱ苦手っすわｗ
文章を書く、作る？
国語力が低いので・・・・
それでもちょっと書きます。
最近｢冬バテ」の方が多いですね。
内臓が疲れてます。
忘年会等で暴飲暴食とか
規則正しい生活ができていないとかね、
内臓疲れる→自律神経のバランス崩れる→倦怠感
→集中力無くなる→その他諸々
あまりいい事ないっす！
解消のコツは
①水分補給（１日２リットル）
個人差ありますが多めに摂取しましょう。
②規則正しい生活
寝る時間と起きる時間を一定にしましょう。
③１日８時間絶食
食事をバランスよく摂るとともに
１日連続８時間は何も食べないと
腸の動きが活発になるので
代謝と排泄が良くなります。
先ずは出来ることからはじめませんか？