決して、決して忘れていたわけじゃ・・・
言い訳ですよ！
ネタがないわけではなく、面倒なのと
そうですよｗサボリ癖がね～ｗｗ
今日は少し健康的に過ごすためには
と言う話です！
・体を温める。
夏にクーラーにあたって基本冷えているんですよ。
温めましょう！
・水分を積極的に摂取する
寒くなり始めると汗をかきにくくなりますよね。
汗をかかないから喉が渇きにくいですよね。
喉が渇きにくいと水分取らなくなりますよね。
水分取らなくてもおしっこ出ますよね。
そりゃぁもう脱水症状ではじめますよね。
体内の水分が足りないことで、カラダ カタク ナリマスヨ！
・太陽の光を浴びて、運動しましょう！
筋肉を活性化させて、代謝を上げましょう。
激しい運動じゃなくてフィットネスです！
・食事にきをつけよう！
夏の暑さと寒暖差などで内臓は疲弊してます。
バランスの良い食生活を心がけてみては？
・早寝早起きをする！
言わずと知れた健康法の基礎ですわｗ
少しいしきしてみませんか？