こんにちは
カウンセラーの
YUKIです
人の行動の95％は
『できている行動』
だといわれています。
しかし、
5％の『できていない』行動
ばかりに注目し、
「私はダメなやつなんだ。」
と自分自身にダメ出しをして
自分のやる気や自信を削いで
しまっている人をよくみかけます。
『できている』行動は
95％もあって、
『できていない』行動は
5％しかないんです。
それなのに、
どうして
『できている』行動の
95％を無視して
5％の『できない』行動に
注目するのでしょうか？
それは、
『できている』行動が
『できて当たり前』の行動だと
認識されているからかもしれません。
朝、決めた時間に起きて、
ご飯を食べて、
歯を磨いて、
着替えて、
遅刻することなく仕事に行く。
『できている』行動なのに
『できて当たり前』の行動だと
思っている人は
多いのではないでしょうか。
寝る前にベッドの中で、
１日を振り返る時、
今日も仕事で
怒られた。
なんてダメな自分。と、
5％しかない
『できなかった』行動
に注目するのか
今日も
朝はちゃんと起きて、
ごはんを食べて、
歯も磨いて、
身だしなみもきちんと整えて、
遅刻することなく仕事に行き、
自分のするべき仕事はちゃんとした。
先輩には叱られたけど、
期日までにはきちんと出していたし、
注意された内容はまた次気をつけよう。と、
95％の『できている』行動
に注目するのか
今日の自分はよくやった！
自分にもできることはある！
明日からも頑張ろう！
と思えるのは
どちらでしょうか。
5％の『できない』行動に注目して
自分で自分のやる気を
削いでしまっては
いませんか？
95％もある『できている行動』に
注目して、
自分のやる気と自信を
自分自身でUPさせましょう。
本日も読んでくださって
ありがとうございました
はじめまして
心理カウンセラーのYUKIです。
看護師をしながら、
女性を対象とした
人間関係のお悩み解決を
お手伝いする活動をしています。
ポジティブな心で毎日を送りたい！
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