こんにちは
カウンセラーの
YUKIKOです
気がつけば
もう12月…
2022年を振り返り、
新たな年に新たな目標を立てて
頑張ろうと思っている方が
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
「何をしたいかわからない」
「どうしたいのかわからない」
「やりたいことがわからない」
とおっしゃる方が私の周りでも
いらっしゃいます。
そんな悩みを持っている人は
頭の中の整理整頓をうまくやる
方法を知らないだけです。
頭の中の整理整頓とは、
必要なもの…
『できるようになっていたいこと
は何でしょう？』
不必要なもの
『やめる（減らす）ことができるように
なっていたいことは何でしょう？』
この２つを考えていきます。
健康的な生活で健康的な体（標準体型）
を手に入れたい…
では、それは
『何をやめたら
できるようになるでしょうか？』
自分の生活を振り返り、
昼に食べているマックをやめる
タバコを吸うのをやめる
深夜に食べているラーメンをやめる
スナック菓子を食べるのをやめる
など、健康的な生活と体のために
やめた方がいい生活習慣が
出てくるのではないでしょうか。
いくつか出した
やめた方がいいものの中で
できそうなこと
（ハードルが低いもの）から
３つほど選んで
順番にやっていくことで、
目標達成もしやすいのでは
ないでしょうか。
新たな年に向け、
年末の大掃除とともに
頭の中も整理整頓してみては
いかがででしょうか。
本日も読んでくださって
ありがとうございました
はじめまして
心理カウンセラーのYUKIKOです。
看護師をしながら、
女性を対象とした
職場の人間関係のお悩み解決を
お手伝いする活動をしています。
インナーチャイルドセラピーと
TA交流分析を使った
カウンセリングで、
あなたが
人間関係で抱えている
お悩みやストレスを
解決できる方法が
見つかるかもしれません。
気になりましたら、
お気軽に
ご相談ください。
心理カウンセラーに興味をお持ちの方はチェックしてみてください。