ダイエットや健康のためにウォーキング。
ウォーキングは有酸素運動になるし、ココロもカラダも開放できてストレス解消
でも姿勢を悪くダラダラ歩いても意味がない
逆に筋肉が疲れます
さてここで美の心得、ウォーキングのポイント
まずはご自身の体の癖を分析しましょう
姿勢
靴のかかとの減り
歩幅
バランス崩れていませんか？？
歩き方の正しい法則は
足裏は三点のアーチでバランスが保たれています。
なのでかかと→親指・小指の部分で着地。
次に姿勢はインナーマッスルを意識してお腹をピンと張り頭のてっぺんまで線を伸ばすイメージで
ウォーキングはなるべくすりへったご自身のくせのある靴は避け、新しい靴で歩きましょう