こんにちは
あなたは腰痛や坐骨神経痛
肩こりなど、身体のどこかに
痛みを抱えていませんか？
多くの方が
この慢性痛で長年悩み来院されます。
ではどうしてこんなにも
不調を抱えている人が多いのでしょう？
実は今、現代人の8割が
『浮き指』＝足の指が使えてない
と言われています。
でも足の指が浮いてても、
立ったり歩いたりできるよ。
だから大丈夫じゃない？
と思ったあなた！とっても危険ですっ‼︎
想像して下さい。
家🏠の土台である基礎が一部浮いていたとしましょう、、、
あなたはその家に住みたいですか？
住みたくないですよね！
身体も同じです。
足の指が浮いていても人の身体は倒れませんが、その代償として必ず身体のどこかで
バランスをとっています。
そして
外反母趾やかかとのガサガサも
この浮き指が原因で起こり
連鎖的に身体の至る所で
痛みとなって現れるのです。
そこで今回は
凝り固まった足指や足裏の筋肉を
柔軟にする方法をお伝えしますね♪
その１
青竹踏みをフミフミしよう！
その2
足指の間に手の指を挟み、
握り込んでニギニギしよう！
その3
足の指でグーチョキパーをしよう！
えっ？たったこれだけ？と思いましたか？
今これができない方が本当に多いです。
足部が固まっていると
日常の動きに合わせて身体を支えることができず
必ずどこかに負担がかかって
痛みを引き起こしてしまいます。
当院に通われている方々は
この大切さや難しさがよくおわかりですよね！
まずは2週間やってみて
痛みが楽になってきたら更に続けてみて下さい。
ぜひ毎日の習慣に取り入れてくださいね♪
それでも改善しない痛みは当院にご相談下さい
宗像市にございます
Smile Rebody（スマイル リボディ)で取り扱い中の
『お客様に褒められる化粧品』
またまた嬉しいご報告をいただきました💕
毎日の洗顔が楽しみになるってすごくないですか？✨
お肌の調子が良いと、何だかウキウキしますよね🩷
使った人から着実に綺麗になっていく
⚡️微弱電荷コスメシリーズ✨
超絶オススメです‼‼
最近は微弱電荷シリーズについてお伝えする事が多くなっていましたが、
当院は痛み改善の整体院ですので
次回は、日本人にとっても多い
『浮き指🦶』
についてお伝えしますね😊
🎊微弱電荷⚡️シリーズ29日追加決定!!🎉
前回チラッとお伝えしたところ微弱電荷コスメをご使用中の方々から、
次は何が出るの？とお問い合わせが！
ワクワク期待していただけてとても嬉しいです💕
そして
お待たせしました！😄
微弱電荷は顔だけじゃないっ‼
今回は
⚫シャンプー＆トリートメント🧴🧴
⚫入浴剤🛀🫧
⚫農薬落とし🥦🍎
⚫オーラルケア🦷✨
こちらの4点がデビューします！
中でも入浴剤🛀は
皮膚表面の汚れや老廃物を微弱電荷の力で落とすだけでなく
凝り固まった筋膜を緩め筋肉の滑走を良くして血行促進することで
体がポカポカに温まります♨️
・背中がいつもガチガチ
・どうやって肩の力を抜いたらいいかわからない
・太もも前面が硬いと言われてる
・足がむくむ
・寝ても疲れが取れない
・ホームワークで足がつりそう
・冷え症
・乾燥肌
といったお悩みのある方は是非一度お試しください。
これは一家に1本必須の入浴剤です😊
1本500ml 2,530円
気になった方はぜひお問い合わせくださいね♪
宗像市にございます Smile Rebody（スマイル リボディ）の施術を受けられた患者様の感想をご紹介いたします。
Smile Rebodyは運動療法専門のパーソナル整体院です。
運動療法って何がいいの？
実際にはどんな感じ？
と思っておられる方も多いと思います。
今回は実際に痛みとサヨナラした方たちの口コミやご感想をInstagramにまとめました✨✨
ぜひこちらより
Instagramをチェックしてみて下さい😉
🔸そして、微弱電荷コスメがデビューして早1ヶ月、
「何だかお肌が若返って嬉しい」とのお声をいただきました！
微弱電荷の輪がジワジワと広がっています🌈✨✨
使った人から着実に若返っていく微弱電荷コスメシリーズ、
本当にオススメです❗️
3月はコスメ以外のシリーズも登場しますので、楽しみにしていて下さいね♪♪
宗像市にございます 【 Smile Rebody（スマイル リボディ）】 は
女性専用・完全予約制・完全個室の
重症肩こり腰痛特化型パーソナル整体院です。
2024年は筋膜リリース&運動療法に加え、
『型にとらわれず色んな方法で
さらにお客様を元気で若々しく美しく！』
を目標に、
お客様のために何ができるのかを考え、
知識や技術を更に深く学び、より沢山の方々のお役に立てるよう努めてまいります。
その第1弾として、当院では今話題の微弱電荷コスメシリーズの販売をスタートいたしました！！
多くの化粧品は、お肌にすごい成分を与えて肌の奥まで浸透させて…
というイメージになりますが、微弱電荷コスメは、お肌に塗ることで、
微弱電荷が見えない振動を与え肌を活性化します！
元気にしていくよみがえりのコスメなのです！！
お使いいただいた方からも、さっそくお喜びの声をいただいてます。
こちらの商品は当院で実際に試してみることもできますので、
気になる方はぜひ手に取って見てみてくださいね。
LINE又はお電話でお気軽にお問合せください😊
090-9477-3345
こんにちは
Smile Rebodyです。
だいぶ寒くなってきましたね⛄️
普段は家でスリッパを履かない方でも
冬になると足が冷えるので
暖かいスリッパを履く！
という方が増えてきます。
私もそんな1人ですが、、、
冬に限らずとも
1日のうち
家や職場で長い時間スリッパを履く方
こんなことありませんか？
☑️一歩を大きく出すと
後ろ足を蹴り出した時に
スリッパが脱げそうになるので
小さい歩幅でちょこちょこ歩く
☑️あまり足を上げずに
気付けばすり足になっている
☑️歩く時
スリッパが脱げないように
足の指や甲を上げるので
甲やスネが痛くなる
一つでも心当たりのある方は要注意‼︎
この３つには
大きな共通点があります。
それは何かと言うと、、、
膝が伸びてない‼︎‼︎
歩く時に
後ろ足の膝を伸ばして
地面を蹴り出すという動作が
なくなっているのです！
たったそれだけのこと？
と思いますか？
膝を伸ばして
地面を蹴り出さないと
どうなるのでしょう？
私たち人間は
歩く時に膝が伸びないと
お尻（特に下の方）の筋肉を
上手く使うことができません。
するとお尻は
どんどん筋肉が落ちて
垂れ下がってしまいます‼︎
後ろ姿は
なかなか自分で見れないので
いつの間にか
垂れた四角いお尻に、、、
それだけではありません！
お尻の筋肉がサボっている分
膝に負担がかかって
痛みが出たり、
腰が痛くなったり、
肩の力が抜けずに
肩こりになったりと、
全身に影響を及ぼします。
すでに身体のどこかに
痛みがある方は、
まずはスリッパを
カカトのある物に変えてみたり、
1日に1回は
スリッパを履かずに
しっかり膝を伸ばして
地面を蹴り出して
歩いたりしてみて下さい。
そして
腰やお尻を冷やさないように
暖かくしてお過ごし下さいね。
宗像市にございます
Smile Rebody
（スマイル リボディ）
は女性専用・完全予約制・完全個室の
重症肩こり腰痛特化型パーソナル整体院です🙌
辛い座骨神経痛をなんとかしたい!! Part2
辛い坐骨神経痛でお悩みの方
とても多いですよね。
前回からお伝えしている
座骨神経痛について
まずはおさらいです。
座骨神経痛とは、
坐骨神経（腰から脚にかけて走る神経）に
牽引と阻血が加わり
腰やお尻から脚にかけて
痛みやシビレが起こる神経痛です。
通常、片方の脚に症状が出ます。
湿布や痛み止めの薬では
症状が改善せず
痛い場所をマッサージしても
あまり効果は感じられません。
今回は、
2、腰を反ると痛みが増す場合について
ご紹介します。
腰を反ると痛みが増す方は
そもそも反り腰傾向の方が多く
普段から
脊椎が反る方向に
ストレスがかかって痛みやしびれが出ています。
ですので
それ以上に反ろうとすると
さらに脊椎にストレスが加わって
「もうこれ以上反れませんよー！
限界超えてますよー！」
と身体が痛みやシビレで
教えてくれているのです。
ですので今回は
腰を反る方向に持って行ってしまう
太もも前面の筋肉を
簡単に緩める方法をご紹介します。
①足を前に出し膝を伸ばして床に座り、
つま先と膝は天井に向けます。
（この体勢がポイント！）
②手のひらの付け根部分で、
太ももの前面をぐーっと押し込み、
押し込んだまま上下に揺らします。
1カ所につき3秒程度。
皮膚表面をこすらないように、
しっかり押し込んでから
優しく揺らしましょう。
痛過ぎる場合は押す力を弱めて
痛気持ち良い強さで行ってください。
③太もも前面の真ん中3カ所、
その横外側3カ所、
同じように押し揺らします。
（図参照）
※強く押しすぎると痛みが残る場合があります。
痛気持ち良い強さで行ってください。
終わった後、
痛みやしびれに変化があるかどうか
確認してみて、
これで症状が軽減した方は
ぜひ1週間続けてみてください。
痛みが減った方も、
減らなかった方も、
反り腰や座骨神経痛を発症している方は
元々のお尻の筋肉の使い方が
偏っていることで
痛みやしびれに繋がっている場合が
ほとんどです。
当院では
運動療法によって
筋肉の偏りやゆがみを整え、
痛みの根本原因を改善していきます。
辛い座骨神経痛を
なんとかしたい方はぜひ
Smile Rebody に
ご相談ください。
次回は、
3、座っていると痛みが増す場合
についてお伝えします。
Smile Rebodyホームページはこちら
インスタグラムはこちら
↓↓↓
は女性専用・完全予約制・完全個室の
重症肩こり腰痛特化型パーソナル整体院です🙌
坐骨神経痛とは、
坐骨神経（腰から脚にかけて走る神経）に
牽引と阻血が加わり、
腰やお尻から脚にかけて
痛みやシビレが起こる神経痛です。
通常、片方の脚に症状が出ます。
病院では何科になるのかというと
整形外科なのですが、
湿布や痛み止めの薬をもらうだけで
特に痛みは変らなかったと
仰る方が多く、
痛い場所をマッサージしても
あまり効果は感じられません。
ではどうすれば良いのでしょうか？
座骨神経痛は
大まかに3つのタイプに分けられます。
1、床に両手を近づけて前屈すると痛みが増す
2、腰を反ると痛みが増す
3、座っていると痛みが増す
まず、
1、前屈すると痛みが増す場合は、
腰から足先まで続く神経のどこかで
筋・筋膜が凝り固まっている場合が多いです。
今回は
その中でもよく痛みの原因になっている
内くるぶしの下の部分を
簡単に緩めてみましょう。
①痛い側の膝を立てて座り
その膝を外側に倒す。
②内くるぶしとかかとの間を
両手の親指で押し込み、
さらにつま先方向へ押し込む。
③そのまま10秒～20秒ほど待つ。
④一旦手を離して、これを3回繰り返す。
押してみてここが痛い場合は
筋膜が凝り固まっている証拠ですので
ぜひ続けてやってみましょう。
痛過ぎる場合は
押す力を弱めてくださいね。
終わった後、
痛みやしびれに変化があるかどうか
確認してみて、
これで症状が軽減した方は
ぜひ1週間続けてみてください。
痛みが変わらなかったら
貴女の硬結ポイントは
別のところにあるのかもしれません。
痛みが減った方も、
減らなかった方も、
座骨神経痛を発症している方は
元々のお尻の筋肉の使い方が
偏っていることで
痛みやしびれに繋がっている場合が
ほとんどです。
当院では
運動療法によって
筋肉の偏りやゆがみを整え、
痛みの根本原因を改善していきます。
辛い座骨神経痛をなんとかしたい方は
ぜひ
Smile Rebodyにご相談ください。
次回は、
【腰を反ると痛みが増す場合】
についてお伝えいたします。
ホームページはこちら↓↓↓
インスタグラムはこちら
↓↓↓
