動画版は下記のインスタからご覧ください♡
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マッサージのポイントは、
くるぶしのあたりをクルクルして、
手の平を広げて、
全ての指がしっかり足に触れるようにしてマッサージします
セルフマッサージで一番おすすめなのがふくらはぎです🌿
ふくらはぎは心臓から離れた場所にあり、パンプのような働きをします。
ただし、心臓みたいに自動的に動くわけではないので
運動もしくはマッサージ
によって筋肉を動かして、
周辺にある血液やリンパの流れを促進することができます。
冷え症にはもちろん、日々血液循環を促進することで、生理痛や生理前症候群の軽減にも役立ちますよ
ふくらはぎのマッサージの際はぜひマッサージオイルを使ってみてください♪
