20代の頃に比べなんだか、
・いつもの階段や坂道がきつく感じた
・短い距離を走っただけで息が切れる
・関節が動かしにくい
など体が動かしにくくなったなと感じることはありませんか？
20代の頃はがむしゃらにトレーニングをしていたという方も、代謝の落ちてくる30代頃からそういうわけにはいかなくなって来ているのではないでしょうか？
例えば、サッカー選手や野球選手、スキージャンプ選手など年齢が高くても元気で若々しい方を目にしますよね！
そんな選手たちが40代を超えてもパフォーマンス力が高いのは、みなそれぞれ年齢に見合ったトレーニングを行なっているからです。
とはいえ、私たちがスポーツ選手たちのようなトレーニングを毎日行うのは日常生活の中でなかなか難しいものです。
そこで、日常生活にも取り入れやすい姿勢や食べ物などからも疲れにくい身体は作ることができます！！
ただトレーニングをすればいい、ただ食事制限をすればいいという訳ではありません。
何事もバランスよく取り入れるのが重要です。
ご自身のライフスタイルに合わせ、短い時間でストレッチやトレーニングの行えるリラクティック®︎
健康プログラムは、1回45分と短い時間で行えるため、主婦の方や50代以降の方にも人気です♪
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各部位の痛みや不調を予防・改善するために必要な筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。
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ストレッチ→有酸素運動→3つの項目別トレーニング→ストレッチをサーキットトレーニング（30分）で行います。
＜3つの項目別トレーニング＞
・足
・腰痛
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是非、お気軽にお問い合わせください！！
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