昨日書くのを忘れましたが、７月に入りましたね！
もう今年も半分終わってたんだ、、と思うと、なんだかなにもやってない気がします。
私、なにかしましたか？(そんなの知りませんよね
)
さて、そんな下半期に入りたては季節的に夏ですね。
夏はどうしても露出が多くなります。
そんな露出の時に気になるのが、肌の状態や体型。
よく春のうちから「ダイエットして水着を着るぞ！」と目標を立てる方もおりますが、減量するなら冬からがいいです。
・寒いので身体の基礎代謝が高まる季節(体温を上げるため)
・あたたかくして食べることが多いので、内臓が冷えない、疲れない
大きくはこの２つですかね。
他にも、腸内フローラはそうかんたんに調わない・内側からキレイになるなら日頃の努力が…など、言いたいことはたくさんあります。
そこで、こんな講座があります↓
当店【健康志向】でファスティング(断食)とミネラル検査でお世話になっている、ダイエット教室さんが開催しているセミナーです
宣伝？と思われた方いらっしゃるでしょうが、参考にわかりやすい講座だったのでピックアップしました。
薬膳って言葉だけ知ってるけど詳しい内容を知らないから知りたいよ～
というひとにはオススメです
さて、今回は腸内環境を主に書いていきますが、、
問題です。
「飲食で腸内を整えようと思った時に、どのくらいの期間かかると思いますか？」
腸内環境は、いろんな健康に直結しています。
便秘、肌トラブル、アレルギー、血行不良など、あげていくとそれなりの数の不調があります。
そんな腸内を正していくことによって、内側からのキレイを手に入れることが可能となってきます。
もちろん、それには運動も必要不可欠ですし、たまの息抜きはストレス解消としても必要ですから、禁酒・禁煙は私は推奨しない派です
そんな腸内環境、
整う期間はなんと…
１年以上
が答えです！！
そもそも、運動でもなんでもそうなのですが、本気で体質を改善するまでの効果を得ようとすると、どれを取っても年単位でかかるものなんです。
なので、はじめに「冬からのダイエットがオススメ
」とか書きましたが、実は思い立ったら吉日で１年以上必ず行ってください
が私のホントの意見です
効果を実感できるのは、早くて２週間と言われていますが、本当に内側からよくしようと思うとそういうことなのです。
だから、早めに正しい知識を身に着けて、できるだけ早く、そして長くそれを実践していくのがキレイになるための秘訣なのです。
では、腸内環境の整え方に戻りましょう。
腸内は、お尻からと飲食からのアプローチの２パターンがありますね。
私のおばあちゃんは、過去に大腸がんになりましたが、その時に絶食をしていました。２ヶ月も。
実は60日でもマシな方で、本当なら90日だったらしいですよ。
なにが言いたいかというと、腸内をどうにかするにはそれだけ時間がかかるということです。
効果を実感できたからもうやめよう～、なんて生半可な気持ちでやらない方がいいということをあらかじめお伝えいたします。。
アレなんですよ、
下手に腸内整えてやめると、地味に栄養の吸収は上がってるけど大した肌の改善までいかないので、オススメできないんですよね。（注※個人的な意見です）
お尻からのアプローチに手を出した人はわかると思うんですが、お湯で腸内洗うとその場でも肌がつるっとして３日くらいはいいのですが、腸内の善玉菌もろとも全細菌を洗い流してしまうので、結局すぐに元に戻るんです。
そして、善玉菌が減ったことで免疫も安定しないし、下手したら逆に便秘になるしで、お尻からは対処としての一時的なものとしてはまだいいかもしれませんが、それでもリスクが高いのでオススメできませ～ん。
じゃ、どんなのがいいのよ？
というのが、先程出てきた薬膳とか普段の食事に気を遣う方法ですね。
薬膳までいかなくても、血糖値に気を付けながら(重要)、適度に栄養バランスに気を付けながら、おいしくよく噛んで食べる。
飲み物も、特定保健用食品的な意味でのトクホのお茶などじゃなくてもいいです。高濃度水素水でなくても全然かまいません。
お茶や水道水、スーパーによくあるＲＯ水で大丈夫です！
(茶ノ木系はカフェインよりタンニンで貧血になるので、個人的には常用は却下です
)
飲食を選ぶ際に気を付けて欲しいのが、お金をかけたから、完璧に気を遣ったから、といって効果が大きいとは言い切れないということです。
本来、人間はバランスを取るために足りていない栄養がある時には「今日はアレが食べたいな～」という感じに、本能で感じることがあります。
なので、無性に食べたい物をガマン・スルーして必ず全食分を健康になるための食事にするのは逆効果といえます。
まぁ、添加物の物を毎日食べたいというのはさすがにただのストレス性の食欲だとは思いますが(^_^;)
ですが、そんな欲求もない人もいると思います。
毎日特に食べたい物もないから、テキトーに作って食べてま～す。という方、挙手をお願いします
そういう方に特にオススメなのが「ミネラル検査」です。
詳しくはリンクの先に書いてありますが、身体に足りないミネラルがわかるのと、結果に合った料理をオススメしてくれるので、このミネラル検査はお勧め度が高いです。
なんだかんだいっても、その人に合う・合わないというのは自分では効果を実感するまでわからないものです。
そして、逆効果という可能性も考えられます。
科学力が絶対だとはにいえませんが、今の科学技術でわかる項目を、数値化された結果に対して補っていくことは、とても効率がいいと言えます。
少なくとも、合う・合わないの消去法が少なからず出来るのですから
そんな理由から、ミネラル検査はマジでオススメです
長々と書いてきましたが、なにを伝えたかったかわかりますかね？
付け焼き刃法はともかく、「方法はなんでもいいのですが、キレイを目指すなら未来永劫続けてくださいね
」
ということを言いたかったです
結局題名に集約されているのでした(笑)
では、またお会いしましょう！
執筆者はゆきゆきでした～