本日は、セッションのお仕事でした！雨の中、来ていただいてありがとうございました... この投稿をInstagramで見る 本日は、セッションのお仕事でした！ 雨の中、来ていただいて ありがとうございました！ 最近、リラグゼーションのクライアントさまに スネや足裏の張りが強い方が多かったので、 足裏やかかとの辺りについて、 簡単な自己ケアの仕方や見方について 書きたいと思います。 足がお疲れでしたら、試してみてくださいね〜！ クリームやオイルを使うとやりやすいですよ！ スネが張ってる方や 歩き過ぎてカカトが痛いな〜って感じる方は、 足首の可動域(動かせる幅)が 狭くなっている可能性が高いです。 まず、 土踏まずをモミモミしてください。 イタ気持ちいい位の強さでお願いします。 土踏まずの筋肉を緩めてあげると、 スネの筋肉も緩めてあげられるんです。 (スネと土踏まずは、連動してるんですねー！) そして、かかともモミモミしてあげてください。 少し痛い…か、イタ気持ちいいくらいの強さでお願いします。(妊娠の可能性がある方！かかと付近は、子宮などのツボが多いため、押さないでくださいね！) スネが柔らかくなると、 足先への血流が行きやすくなるので、 自然と足もポカポカしてきますよ！ カカトをモミモミすると、足全体の緊張感が少しずつ緩んできます。(特にふくらはぎ辺りの疲れ) あと、腰痛がある方は、カカトを押すと 痛い人多いと思います！ 少し優しく押してみてくださいね！ ※足の緊張からくる腰痛のときにも効きますので、モミモミしてあげてくださいませ。 ２つを押したら、足首をぐーるぐると回してください。 可動域の違いが分かると思いますよ〜！ #リラクゼーションセラピスト #足の疲れ #土踏まず #かかと #すね #すねの張り#腰痛対策 #もみもみ #もみもみタイム #いた気持ちいい #イタ気持ちいい #緊張 #緊張ほぐす #ぽかぽか #雨の日 #セッション #松田翔子 #いばらき #茨城 #守谷市 #つくばみらい市 #つくばみらい市リラグゼーション #リラグゼーション #リラックス #りらっくす 松田翔子 茨城県つくばみらい市(@relax.current)がシェアした投稿 - 2019年Oct月29日am1時44分PDT
