寒暖差による首、肩、腰のガチガチでお悩みの方へ！

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

大変ご無沙汰しております。

ここのところ、暖かくなったと思ったら、意外と朝晩はまだ寒く

毎日の寒暖差に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

寒暖差というのは体が、交感神経が優位の昼のパターンから

夕方から夜にかけてのお休みモード、副交感神経優位のパターンへの

切り替えがうまくいかずに、ホルモン分泌などに支障をきたしている状態から

つらさ、コリなどにつながっています。

この切り替えがスムーズにいけばお身体も軽く感じられる

ようになるのです。

そのためには、マッサージや、カイロプラクティックなど、お身体がリラックス

するような施術を取り入れることは、とてもいい影響を与えます。

もちろん、ご自身でもゆっくりと湯船につかったり、セルフマッサージ

を取り入れても構いません。

できることでしたら、夜中のスマホなどは、早めに切り上げる習慣を

身に着け、夜は薄明かりの部屋でのんびりとくつろげる工夫を

して早めに就寝しましょう。

生姜紅茶や、ハーブティーなどおすすめです。

音楽などもクラシックなど、休まるものを小さい音量で

流しておくのもいいでしょう！

季節の変わり目、一緒に乗り越えていきましょう♪

では、また。

リラックスカイロプラクティック大洋堂

肩がこりやすいわけ

こんにちは。リラックスカイロプラクティック 大洋堂です♪

ここのところ、急に寒くなってきたと思ったら、また暖かくなり、

雨も多くなってきましたね。

みなさま、体調管理はいかがされてますか？

今日も肩こりについてお話しします。

肩がこるというのは、首や背中の筋肉の緊張が続き、疲労している状態です。

では、なぜ緊張が続くのでしょうか？

つまり筋肉の緊張が続くということは、「筋肉を動かしていない」ということ。

つまり、「あまり動かさずに肩周辺の筋肉に負担かけ続けていると、」

肩こりになりやすいのです。

周りを見渡してみると、現代社会では家電製品など、便利な機能が普及し

職場でも家庭でも体を動かす機会が減っています。掃除、洗濯、洗い物なども

すべて、自動のものを取り入れている方も多いですよね。

また、歩くことも交通機関の発達で減ったため、

現代人の運度不足はますます助長されています。

さらに運動不足に加え首や肩に負担のかかる姿勢をしがちなことも

大きな原因です。いわゆるスマホを見るときなどの、首を前に突き出すような姿勢です。

姿勢が悪いとただ座っているだけでも首や肩に負担がかかります。

デスクワークなどはパソコンを長時間使用するケースが多いので

現代に生きる私たちが肩こりにならないためには

よほどの注意が必要です。

では、次回はその対処法についてお教えします。

リラックスカイロプラクティック 大洋堂

くび・肩・背中を痛ます悩みの正体・・・。

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

なんだか、もうすでに暦は１１月下旬なのに、まだまだ今日の東京は暖かいですね。

今年は暖冬なのでしょうか？

さて、私の治療院には、くび・肩・背中の痛みを訴えるお客様が多数来院されますが、

今日は、その正体について少しお話ししましょう。

いわゆる「肩こり」これは、何なのかというと、くび・肩・背中の筋肉が緊張することで

起こる違和感、不快感、だるさ、しびれ、鈍痛を指します。

医療機関では「頚肩腕症候群」と名付けたりします。

いわゆる「肩こり」と聞くと軽く考えがちですが、中には頭痛や吐き気を伴う

場合もありますし、精神的な不安感やうつ状態を引き起こすほど、

深刻なものもあります。

ご自身の肩こりが「病気」なのか「病気未満」かを見極める知識を持つことは

大切なことです。

まずは、ご相談ください♪

リラックスカイロプラクティック大洋堂

４０代のひざの違和感には、要注意！

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

ここのところ、東京では、秋晴れが続いて、気持ちいいですね。

こんな毎日だと、散歩も楽しいものです。

でも、４０代以上の方で、階段の上り下りなどで、ひざの痛みが気になったら

要注意です！

整形外科的には、O脚気味の方に多いのは、

「変形性膝関節症」と言う、症状が多いのですが、

そこまでの、診断をされなくても、ひざの痛みを訴える方は多いです。

私の治療院にいらっしゃる方で、多いケースは、

両足の長さの左右差が、１センチくらいの方です。

そのような方は、どちらか片方に体重が偏った体の使い方をしているため

短い方の足のひざ痛を訴えることが、散見されます。

この場合、骨盤からバランスを整えて、両足の左右差を無くすと、

痛みが改善するケースが多いのです。

そのような、お悩みを持つ方は、当院で、ご相談ください。

お待ちしています。

リラックスカイロプラクティック大洋堂

軽井沢の紅葉を見てきました♪

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

本当に、本当にブログを久しぶりに更新しています。

東京では、ここのところ、寒暖の差が激しく、皆さま疲れをためやすくなっています。

こう、気温が一定しないと、体の方がついて行きませんよね。

疲れをためやすい時は、早めの就寝と、ゆっくりと湯船に浸かって、ストレスをできるだけ抜きましょう。

出来たら、カイロプラクティックの施術を取り入れていただくと、骨格のバランスが整い、

関節の可動域が広がり

ガチガチの筋肉や、疲れから解放されます。

さて、周りの景色に目を向けてみるとどうでしょうか？

そろそろ東京でも、紅葉が見頃でしょう。

実は、僕は先週初めて、軽井沢で紅葉を堪能してきました。

街中は、ポツポツの紅葉でしたが、軽井沢高原教会と、雲場池では、

絶景にドンピシャ当たりました！

平日、仕事の日は、余裕がなくても、休日には、季節ごとの素晴らしい景色を楽しむ余裕が、

心をリラックスさせます。

少しだけ、休日にも、楽しみを見つけたいものですね。

リラックスカイロプラクティック大洋堂