カイロプラクティックのある生活・・・♪

カイロプラクティックのある生活・・・♪

西東京 リラックスカイロプラクティック大洋堂

スマホ・PCによる慢性的な首こり・肩こり・背中の張りを、たった一回の施術で解消!

西東京いこいの森公園より徒歩5分、ひばりが丘中学校正門前の
黄色い一軒家で、カイロプラクティックの施術院を開業しています。

近隣の主婦の方々に支持される一軒家サロン♪慢性的なつらい悩みを、骨盤から根本改善!【完全予約制】

こんにちは

大洋堂です☆

 

いつもありがとうございます♪

 

 

バレンタインデーも近づいてきました!

 

今年は、コロナ禍ですが・・・。

 

 

1月24(月)〜2月14日(月)の期間

ご来店の女性のお客様に

 

Galler(ガレー)のチョコレートをプレゼントします♪

 

Galler(ガレー)は、ベルギー王室御用達ブランド認定のチョコレート
1976年にベルギー・リエージュで創業しました

 

《チョコレートの意外な美容効果とは?》

現代人のライフスタイルから切り離せない老化の原因とは?

 

活性酸素という言葉を聞いたことがありますか?

 

 活性酸素は、私たちの体の老化速度を早める

要因の1つといわれています

 

 

 本来、活性酸素は身体に必要なもので

私たちの体を守ってくれています

 

 体内に入り込んだ細菌類を駆除し

体中の細胞が健康を維持することを助けてくれます

 

 しかし、活性酸素のもつ「酸化力」が

 適量であれば細胞を保護してくれますが

量が多過ぎるとかえって細胞にダメージを

与えてしまうのです

 

  私たちの細胞は活性酸素によって老化が早まります

 

何も対策をしないままでいると細胞の老化が加速し

シミ、シワなど見た目が一気に老け込む恐れが・・・。 

 

 

活性酸素が増える理由は明らかで

 

・喫煙

・ストレス過多

・化学物質

・睡眠不足

・紫外線

・電磁波

 

 

そこで、うまく活用したいのが、「チョコレート」です!

 

チョコレートには、原料のカカオにポリフェノールが含まれています 

ポリフェノールは、 活性酸素の働きを抑える抗酸化作用をもつ栄養素なのです

 

 また、食物繊維やミネラルも多く含まれているため

 便秘の予防や肌荒れを防止する効果が期待されています♪

 

 

<食べる時間は、食前と午後3時の間食がオススメ!>

 

血糖値の上昇を抑え、空腹感を抑制させる効果もあります

食事の前に少量食べると、食べ過ぎを防止してくれます

 

 午後3時は、脂肪細胞を作るために重要なたんぱく質の分泌が

一番少ない時間帯と言われています

 

そのためこの時間は、間食するには最適です♪

 

 

・カカオが70%以上含まれているチョコレートを食べること
・食前、または午後3時に食べること


この2点をおさえれば、高い美容効果が得られそうです


ダイエットしているや、ストレス過多な生活をしている方

カカオたっぷりのチョコレートを取り入れてみてくださいね!

 

では、また♪

 

リラックスカイロプラクティック大洋堂

 

 

 

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

 

大変ご無沙汰しております。

 

ここのところ、暖かくなったと思ったら、意外と朝晩はまだ寒く

毎日の寒暖差に悩まされている方も多いのではないでしょうか?

 

寒暖差というのは体が、交感神経が優位の昼のパターンから

夕方から夜にかけてのお休みモード、副交感神経優位のパターンへの

切り替えがうまくいかずに、ホルモン分泌などに支障をきたしている状態から

つらさ、コリなどにつながっています。

 

この切り替えがスムーズにいけばお身体も軽く感じられる

ようになるのです。

 

そのためには、マッサージや、カイロプラクティックなど、お身体がリラックス

するような施術を取り入れることは、とてもいい影響を与えます。

 

もちろん、ご自身でもゆっくりと湯船につかったり、セルフマッサージ

を取り入れても構いません。

 

できることでしたら、夜中のスマホなどは、早めに切り上げる習慣を

身に着け、夜は薄明かりの部屋でのんびりとくつろげる工夫を

して早めに就寝しましょう。

 

生姜紅茶や、ハーブティーなどおすすめです。

音楽などもクラシックなど、休まるものを小さい音量で

流しておくのもいいでしょう!

 

季節の変わり目、一緒に乗り越えていきましょう♪

 

では、また。

 

リラックスカイロプラクティック大洋堂

 

 

こんにちは。リラックスカイロプラクティック 大洋堂です♪

 

ここのところ、急に寒くなってきたと思ったら、また暖かくなり、

雨も多くなってきましたね。

 

みなさま、体調管理はいかがされてますか?

 

今日も肩こりについてお話しします。

 

肩がこるというのは、首や背中の筋肉の緊張が続き、疲労している状態です。

では、なぜ緊張が続くのでしょうか?

 

つまり筋肉の緊張が続くということは、「筋肉を動かしていない」ということ。

つまり、「あまり動かさずに肩周辺の筋肉に負担かけ続けていると、」

肩こりになりやすいのです。

 

周りを見渡してみると、現代社会では家電製品など、便利な機能が普及し

職場でも家庭でも体を動かす機会が減っています。掃除、洗濯、洗い物なども

すべて、自動のものを取り入れている方も多いですよね。

 

また、歩くことも交通機関の発達で減ったため、

現代人の運度不足はますます助長されています。

 

さらに運動不足に加え首や肩に負担のかかる姿勢をしがちなことも

大きな原因です。いわゆるスマホを見るときなどの、首を前に突き出すような姿勢です。

 

姿勢が悪いとただ座っているだけでも首や肩に負担がかかります。

 

デスクワークなどはパソコンを長時間使用するケースが多いので

現代に生きる私たちが肩こりにならないためには

よほどの注意が必要です。

 

では、次回はその対処法についてお教えします。

 

リラックスカイロプラクティック 大洋堂

 

 

 

 

こんにちは。リラックスカイロプラクティック大洋堂です♪

 

なんだか、もうすでに暦は11月下旬なのに、まだまだ今日の東京は暖かいですね。

今年は暖冬なのでしょうか?

 

 

さて、私の治療院には、くび・肩・背中の痛みを訴えるお客様が多数来院されますが、

今日は、その正体について少しお話ししましょう。

 

いわゆる「肩こり」これは、何なのかというと、くび・肩・背中の筋肉が緊張することで

起こる違和感、不快感、だるさ、しびれ、鈍痛を指します。

 

医療機関では「頚肩腕症候群」と名付けたりします。

 

いわゆる「肩こり」と聞くと軽く考えがちですが、中には頭痛や吐き気を伴う

場合もありますし、精神的な不安感やうつ状態を引き起こすほど、

深刻なものもあります。

 

ご自身の肩こりが「病気」なのか「病気未満」かを見極める知識を持つことは

大切なことです。

 

まずは、ご相談ください♪

 

リラックスカイロプラクティック大洋堂