「トレーニングでリラックス」

おはようございます☆

お客さまのイキイキ生活をバックアップしています、体コンサルタントでパーソナルトレーナーのＫＡZＵです☆

今回は平柳町から月に２回定期的にご来店いただきますＩＫさん(５０代ドライバー)。ＩＫさんに限らず、多くの方々に当てはまるとおもいますが、ストレスと日々の緊張から無意識に身体に力が入っているケースです。

肩、首周りの筋肉が硬くて肩が凝るとか、何となく身体中が固く強張り感があって腰や背中が痛む症状です。

コンディショニング後も筋肉の緊張がなかなか得られ難い状態がある場合は防御性収縮というのですが無意識に力が抜きにくくなってしまうんです。
痛くならないように筋肉を固くさせて動かないようにロックしてしまうカラダの無条件反応がおきてしまいます。

この防御性収縮には筋肉をゆるめるトレーニングが効果的なんです☆
力を入れた状態から力を抜いた時のファッとした感覚を味わうのが大切なんです.。o○
普段より不安や緊張が高まっているなと思ったら、一人ひとりに合ったストレッチや筋トレをご提案いたしますのでぜひご体験ください☆

皆様からのご予約をお待ちしてます☆