アンチエイジング

今回の撮影に御協力いただいたのは日光市からお越しのＭ様(６０代)。　

アンチエイジングにトレーニングに励んでいます。

自宅トレーニングプログラムを毎月２回クリアにされる頑張り屋さん♪　

写真１は、
腰に優しくて、超ハードで効果抜群、バランスボールに座ってできる腹筋強化運動をクリアしました。

写真１、２、３は姿勢を整えて痩せやすい体質へとシフトしながら骨盤の歪みを整える簡単習慣のエクササイズ☆

床に仰向けに寝て両膝を立てたら⇒
ゆっくりとお尻を持ち上げて⇒お尻を持ち上げ切ったら、体の下に両手拳で支えながら胸を開いて５回ほど深呼吸(約３０秒間)キープして☆