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初めての方はこちらをご覧ください♪
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整体師で骨格調整師のしんとちの介です！！
昨日のお客さまも、デスクワークで腰痛等の症状を引き起こしておりました。
お尻付近が凝り固まりでした。
運動不足や姿勢がワルいと体のバランスを取るのに大切なお尻が固いことで腰に負担がかかりすぎで腰痛を引き起こしやすくなるんです！！
お尻まわりの筋肉が緩むことで腰痛予防な解消だけじゃなくて、下半身の血行が良くなり冷え性や浮腫みの軽減にも繋がるので試してみてください。
(１)足裏を合わせて座る
(２)少し前に足を動かして、足でひし形を作る
(３)骨盤を立てて背骨をしっかり伸ばして吐く呼吸で前に倒す
(４)５回ほど深い呼吸しながら繰り返してみて
いかがですか？
キレイ工房では、ひとりひとりに適したストレッチ運動をアドバイスしております！
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