＊・・・・・・・・・・・・＊
初めての方はこちらをご覧ください♪
＊・・・・・・・・・・・・＊
こんにちは。
寒さも緩み、春の陽気を感じる今日この頃、花粉症対策が欠かせないみなさまの健康サポーター 栃城梨花子です。
本日は歩き方で体が変わった
嬉しい体験談のご報告です。
【忘れる】
昨年まで、コロナ禍は車での移動が大半で、歩き方を忘れてしまっていました。
今は笑い話ですが、体の使い方が本当にわからなくなっていたんです。
みなさんは正しく歩けていますか？
【正しく歩く】
昨年末からMr.江戸っ子に歩き方を伝授いただき、
ようやく正しい歩き方ができるようになりました。
正しい歩き方ができるようになったら良いことだらけ
たかがウォーキング
されどウォーキング
ウォーキングで本当に体は変わります。
いえ、気持ちも前向きになるのです。
ウォーキングで得たものは
骨盤の位置が整い
大腰筋が意識できるようになり
下肢筋力アップ
下っ腹が凹み
姿勢が整い
呼吸が楽になりました。
良いことしかないんです(笑)
【地道に】
歩き方には人それぞれクセがあります。
悪しきクセに気づき、繰り返しクセを修正していかなければなりません。
クセを修正している間に、少しずつ体が変わっていき
楽に歩けるようになっていくんです。
私はがに股Ｏ脚で靴底の外側が極端にすり減る歩き方でした。
おかげさまで、今は靴底の減り方も改善しています。
みなさんもMr.江戸っ子からウォーキングの重要性を聞いていますよね？
声を大にして言います！
スゴいんです！
正しいウォーキングは。
正しい体の使い方ができないと
筋トレをやっても
ストレッチをやっても
期待する効果は得られません。
歩き方は通常習いませんよね？
ご自分の靴底を確認してみませんか？
減り方に偏りがある方は、歩き方を見直すチャンスです！
ぜひ、Mr.江戸っ子に聞いてみてください。