自律訓練法
リラクゼーション法のひとつで
心療内科や精神科でも使われる一種の自己催眠で、
わずか数分で全身リラックスできる。
ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある。
らしいです。
T先生が、息子の腕を持ってスッと肩と同じくらいの高さまで上げて
(なんの説明もなしで)パッと離しました。
息子は そのまま腕が落ちることもなく
ピタッと止まってました。
下まで落ちたら リラックスできてるらしいです。
息子みたいにピタッと止まってるのは
常に体が緊張状態にあるのだと先生が言ってて
それで、自律訓練法をやってみたらと提案してきたのです。
息子は、学校の前の日
「明日は大丈夫かな」と考えてしまい
その緊張状態が持続されるので「緊張型頭痛」を引き起こしやすいのかもしれません。
そして、迂闊でしたが
私はリラクゼーション店で働いてるにも関わらず
息子の首の凝りを全然みてなかった！
お店にもよく「頭痛がひどくて」というお客様がいらっしゃいます。
そういう方の首は大抵すごい凝りがありますので、じっくりほぐします。
※注意※
首には神経がたくさんあり、強すぎる圧をかけると最悪 下半身不随等になったりグリグリ揉むと揉み返しがきて痛みを伴う炎症を起こしたりするので注意が必要です！
お客様の首や肩まわりをほぐした後は「頭痛外来でも治らなかったのに痛みがなくなった！」と言われます。
首や肩なの凝りで血流が悪くなり それがトリガーとなる頭痛があるんですよね。
私がゴッドハンドというわけではなく(笑)
なんで気づかなかったんだろう！
先生も息子も笑ってました...
今は週３日は行けたので、そこはキープできる！と息子も思えてるようなので
残り２日は自分で様子をみて「休む、休まない」を判断する日 となりました。
２日は休めるという安心感から
頭痛や腹痛が減り 安定してくるように。
自律訓練法と並行して、５月を過ごしたいと思います✨