【痛み】
▼具体的な症状：頭痛、古傷がうずく、こめかみ・首・ひざ・腰などが痛む
「頭痛は天気痛の代表的な症状です。痛み方はこめかみが痛むものから、後頭部がピリピリする、頭が締めつけられるなど、多様です。
悪天候で古傷がうずくというのは比較的知られているものでしょうか。ほかに、首の痛み、ひざ痛、腰痛などになることもあります」
【耳の違和感】
▼具体的な症状：耳鳴り、耳がつまる、難聴
「耳は気圧の変化を感知しやすい器官のため、雨ダルにもなりやすいです。耳鳴りや耳のつまった感じ、耳が遠く感じる、耳の中の違和感などがあります」
【めまい】
▼具体的な症状：立ちくらみ、回転性のめまい、浮動性のめまい
「めまいは雨ダルさんに非常に多い症状です。立ちくらみのようなめまい、周囲がぐるぐる回っているように感じる回転性のめまい、体がふわふわしているように感じる浮動性のめまいなどです。なかには、雨の降る数日前からめまいが起きるという人もいます
【こり】
▼具体的な症状：肩こり、首こり
「肩こりや首こりも多い症状です。交感神経が過剰に働くことで血管が細くなり、血行が悪くなる影響で、筋肉量の少ない女性が訴えることが多いです」
【元気がでない】
▼具体的な症状：だるい、うつっぽい、やる気がしない、イライラ、疲れやすい
「天気が不安定なとき、多くの雨ダルさんは元気が出ません。脳がストレスを感じると、神経伝達物質に影響を与えるためです。“疲れているだけ”“気持ちの問題”として、無視されがちなのも心配です」
【その他】
▼具体的な症状：リウマチ、歯周病
「意外な症状としては、手足の関節に痛みや腫れ、こわばりなどが生じる関節リウマチがあり、昔から雨が降ると症状が悪化するとされています。ある研究では、天気の中でも特に気圧が症状悪化に関係しているとしています。
また、歯周病も立派な“雨ダル”の症状の一つで、活動期に天気が関係しているとされています。特に、『急激な気圧低下』や『急激な温度上昇』『強風』が引き金となっているようです。気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関わっているものと考えられます」
“雨ダル”は対策できる
「天気を変えることはできなくても、自分の体を変えていくことはできる」と言います。
「自分が雨ダルさんだとわかったら、症状が出る前からできることもあります。起床時間を一定にしたり、1日3食しっかり食べる、ぐっすり眠るなど、基本的な生活のリズムを守ることです。普段から軽い運動を心がけ、デスクワークやスマートフォン操作時の姿勢に注意するのも大切です。
また、自分の“雨ダル”の傾向に注意して、予兆があらわれたら症状を軽減できる措置を取ることです。耳周りの血行をよくする『くるくる耳マッサージ』などが効果的です。症状が辛い場合は、専門医に相談することをおすすめします」
梅雨時を元気に乗り切るためにも、まずは自分の体を見つめ直してみるのもいいかもしれません。
