身体の中から

正月も終わり慌ただしい日々から解放された今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか??

久しぶりの更新となる、シエスタ岐阜店の後藤です(￣^￣)ゞ

まだまだ寒い日が続き、乾燥しがちなお肌ですがケアしていますか??

今日は身体の中からキレイを補助する食材を紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ

わたしのオススメ『小松菜』です!!

小松菜にはβカロテン、ビタミンK、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウムなどの栄養が多く含まれています。
ビタミンB群は、身体のエネルギーを作るときに不可欠なビタミンで、疲労回復を早め新陳代謝を活発にしてくれます!!
また、ビタミンCは、お肌に弾力をもたせたり、コラーゲンと働くことで免疫力を高め、風邪のひきにくい身体をつくります!!

今回はこの辺りで終わりにします!!
皆様も普段の食生活を見直すコトから
こつこつ始めてみませんか⁇

シエスタ岐阜店の後藤でした(^_^)v