月は今朝方、射手座から山羊座へ
三連休は月が射手座にあったので
遠くへお出かけする人も多かったと思います
日常とは違ったことをしたくなるのが射手座
山羊座に月が入ったことでお仕事モード全開の週明け
そんな山羊座の月に合わせて私の元に届いたもの
１２星座のデザインの時計
これからは占星術アロマのセッションのお供に
山羊座の支配星である土星
ギリシャ神話では時の神クロノスとして登場します
時は制限し束縛します
この世に出てからは時間というものに管理されています
限られた時間があるからこそ制限された中で
達成したいものに向かって努力したり
集中することができるのです
月が山羊座にいる間は時間の使い方を
考えてみるのもいいですね
ダラダラと過ごしてしまう自分とおさらばする
山羊座のエネルギーはそんなあなたを
引き締めてくれます！
いつも時間に追われゆとりをなくしてしまっている方は
時間の制限をゆるめることをしてみましょう！
時を刻む時計の他に
からだの中にも体内時計というものをもっています
サーカディアンリズムとも呼ばれています
身体の活動のオン、オフを担ってくれます
朝になれば目覚め活動の準備をし
夜になれば休息モードに入り、眠りにつきます
この体内時計のリズムは２５時間で働きますが
私達が生活しているのは一日２４時間
一時間の誤差をリセットするのが
朝の目覚めの光になります
都心で生活していると現代は夜になっても
とても明るいです
そしてテレビ、パソコン、スマホなど
寝る前までも手放せずにいます
この光がとても強い刺激となり
脳内のメラトニンの生産が抑制され
眠りづらくなるということもあります
この光が神経を興奮させ
寝つきが悪くなったりもします
メラトニンとは睡眠ホルモンとも呼ばれる
自然な眠りに誘うホルモンです
朝の光を浴び、メラトニンの活動がストップし
夜になるとメラトニンが分泌され
眠くなり休息モードに入ります
昼なのか夜なのか分からない生活をしていれば
この体内時計のリズムは狂い
やがて不眠やうつなどを引き起こします
内臓の活動もこの体内時計のおかげで
スムーズに活動することができるのです
さまざまなものが２４時間化し今は
いつでもどこでも食べることができて
夜中の娯楽施設も充実しているところもあります
何不自由ない暮らしとなっていますが
この２４時間化したシステムが
私達の体内時計を壊しているのも確かです
体内時計のリズムを管理するのも
自分自身の役目です
ルーズな生活をしていては
社会へ出た時に苦労しますし
朝起きれなくて、会社、学校に行けないとなると
社会的な信用を失いかねません
もうすぐ春休みに入る学生さん
お子さんがいる家庭では
学校、保育園へ行ってこのリズムが
狂ってしまって苦労するのは子供です
自分で管理できない年の子はしっかり
親がリズムを刻んであげなければなりません
ある程度の年の子は社会へ出て行っても
苦労しないためには自分で管理する
訓練をしなければなりません
遮光カーテン使って
蛍光灯に頼って徐々に朝の光を再現させるのではなく
太陽があるのに朝日を浴びずに起きるのは
もったいないと思いませんか？
目覚めの春と共に体内時計も目覚めさせましょう！
体内時計の管理も山羊座のエネルギーを
使う訓練になりますよ～
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