こんにちは。
福山市隠れ家エステLibran*リブランの西谷です★
ご訪問ありがとうございます。
★★★★★★★★★★★★★
■初めての方
■メニュー
■お客様の声
■ご予約
■キャンペーン
■アクセス
★★★★★★★★★★★★★
脱力できてますか♡？
最近疲れが抜けないなー。
眠りが浅いなー。
など感じている時。
筋肉が緊張して、無意識に身体に力が入っています…。
サロンでも『力を抜いて下さいね』とお伝えした時
『抜き方がわからない…』
と言われる方とっても多いです。
そんな私も苦手…
そんな方は是非こうやって身体の力を抜いてみて下さい♡
ポイントは、緊張した筋肉にグッと力入れて、ストンっと急激に力を抜く.。o○です。
①仰向けに寝転んで、軽く目を閉じる
②腹式呼吸を数回ゆっくりと♡リラックスですよ！
③呼吸を続けながら、親指を中に入れて手を強く握り10秒！そして一気に力を抜く
④20秒腕の筋肉が緩んでいるのを感じる♡
肩、首、脚、腰、背中など…
張りやすいところ、自身で不調を感じるトコロ…
緩めて、ふんわり軽い気持ちで睡眠に入って下さいね…♡
睡眠って、身体にもお肌にも影響しまくる事です。
湯船で温まり、就寝1時間前にはスマホもやめ、身体も緩め、質を高めましょう♡
まずは、1週間に１日。
そして2日と。
じっくりゆっくり、変えていきましょうね♡
脱力できてますか♡？
最近疲れが抜けないなー。
眠りが浅いなー。時。
筋肉が緊張して、無意識に身体に力が入っています…。
![](<a href="http://nav.cx/2ShPslq"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}
■マシュマロ泡の隠れ家エステ『Libran*リブラン』店舗情報
★★★★★★★★★★★★★■初めての方
■メニュー
■お客様の声
■ご予約
■キャンペーン
■アクセス
★★★★★★★★★★★★★
【住 所】 福山市春日町7丁目1-36
【営業時間】 10：00～19：00
日曜日、祝日10:00〜17:00
【定 休 日】 不定休/完全予約制/女性専用
【駐 車 場】 あり
【電話番号】 084-943-0165
【ご 予 約】 メールでのご予約はこちらから（24時間OK） 携帯電話よりメールください
LINE(24時間OK)
【地 図】
※地図はクリックすると拡大します
サロンでも『力を抜いて下さいね』とお伝えした
そして2日と。