福山市マシュマロ泡の隠れ家エステLibranの橋本です
ご訪問ありがとうございます♪
【体内美肌】
最近良く聞くフレーズですよね
健康的なお体&お肌には、もちろん毎日の外からの正しいスキンケアは大事ですが、やっぱり忘れてはいけない大事な事！
それは体の内側からのケア
トラブルが出にくいお体に変えていくって、とっても大事な事ですよね♪
体内美肌は、今までいろいろご紹介しましたが、今日は美肌のお手伝いをしてくれる食品のお話をしたいと思います
さて皆様、
【活性酸素】
という言葉はご存知ですか？
これも、よく耳に入ってくるフレーズですよね!!
【活性酸素】は、一言で言うと体のサビ。
人間は呼吸をするだけでも、活性酸素が発生しますが、本来は活性酸素を除去する働きが備わっています!!
しかし、悲しい事に30代後半になると、この抗酸化機能も衰えてきます
他に、紫外線、過労、ストレス、喫煙、食品添加物なども、活性酸素を増やす原因となります…
活性酸素が増えると、細胞や組織を傷つけて、シワやシミの原因となってしまいます
ですが
食品からとることが出来るんですよ
代表的なものが
【ビタミン】
です
まずは★ビタミンA
レバーや、にんじん、小松菜、ブロッコリーなど緑黄色野菜も体内でビタミンAに変わります♪
油と一緒にとると、吸収率が良くなります
★ビタミンC
美白効果やコラーゲンの合成を助けてくれます♪
抗酸化力も高く、老化予防に最適
れんこんやカリフラワーなどに多く含まれます!!
果物で、ビタミンCのイメージも大きいのですが、果物は体を冷やし、糖質も多いので、野菜で摂取がオススメです
★ビタミンE
油性ビタミンで、アボカド、カボチャなどに豊富です
その他では、ポリフェノール!!
ブルーベリー、ごま、そば、大豆なども、オススメ食材です♪
お食事は毎日欠かせない元気の素ですよね!!
毎日欠かせないものだからこそ、積み重ねられます
ファーストフードや食品添加物中心のお食事だと、せっかくお時間をかけてご自宅で、お肌のお手入れをしても、例えばマッサージに沢山行かれても、根本的な解決には繋がらず、もったいない結果になっちゃいますよね(;_・)
ストレスにならないよう少しずつでも、是非働き者の美食品!!
取り入れて頂き、老化になんて負けない元気なお体、お肌を目指しましょう
私も頑張りますよ～
■マシュマロ泡の隠れ家エステ『Libran*リブラン』店舗情報
【住 所】 福山市野上町2丁目1-8
【営業時間】 11：00～21：00/女性専用
【定 休 日】 不定休/完全予約制
【駐 車 場】 あり
【電話番号】 084-922-0134
【ご 予 約】 メールでのご予約はこちらから（24時間OK）
携帯より、メールをお願い致します。
【地 図】
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