お早うございます
アロマビューティセラピスト行木亮子です
先日、朝久々にジョギングをして夜フットサルをしたら、スゴイ筋肉痛になってしまい、只今様々なセルフケアをして回復を図っている最中です
湯船で身体を良く揉みほぐしながらゆっくり浸かったり、湯上がりにアロマオイルを塗ってマッサージしたり、ストレッチしたり。
筋肉痛に良いと言われているアロマオイルは多数ありますが、今回はダウジングでラベンダーとスイートマジョラムをチョイス。ベースオイルにはセントジョーンズワートオイルを使いました
ラベンダーは、ヨーロッパでは「疑わしきはラベンダーを使え」という諺がある位万能で、スイートマジョラムは温めて緩める働き。セントジョーンズワートオイルは深い部分の痛みの緩和に
セントジョーンズワートオイルはスイートアーモンドオイル等のスタンダードなベースオイルよりもちょっと匂いにクセがあったり使用上の注意点もありますが、痛みの緩和や体内の毒素排出、かゆみや湿疹、やけどの改善などに役立つ効果的なオイルです
こんな赤い色をしています。
独特の匂いと色に、初めて見るとビックリするかも^^;
セントジョーンズワート参考ページ
http://www.aromatherapy-style.net/Hypericum-perforatum.html
お陰様で筋肉痛はだいぶ落ち着き、今日は久々に福島県四ツ倉のボランティアマッサージに参加して来ます
それでは皆様、良い一日を
iPhoneからの投稿
アロマビューティセラピスト行木亮子です
先日、朝久々にジョギングをして夜フットサルをしたら、スゴイ筋肉痛になってしまい、只今様々なセルフケアをして回復を図っている最中です
湯船で身体を良く揉みほぐしながらゆっくり浸かったり、湯上がりにアロマオイルを塗ってマッサージしたり、ストレッチしたり。
筋肉痛に良いと言われているアロマオイルは多数ありますが、今回はダウジングでラベンダーとスイートマジョラムをチョイス。ベースオイルにはセントジョーンズワートオイルを使いました
ラベンダーは、ヨーロッパでは「疑わしきはラベンダーを使え」という諺がある位万能で、スイートマジョラムは温めて緩める働き。セントジョーンズワートオイルは深い部分の痛みの緩和に
セントジョーンズワートオイルはスイートアーモンドオイル等のスタンダードなベースオイルよりもちょっと匂いにクセがあったり使用上の注意点もありますが、痛みの緩和や体内の毒素排出、かゆみや湿疹、やけどの改善などに役立つ効果的なオイルです
こんな赤い色をしています。
独特の匂いと色に、初めて見るとビックリするかも^^;
セントジョーンズワート参考ページ
http://www.aromatherapy-style.net/Hypericum-perforatum.html
お陰様で筋肉痛はだいぶ落ち着き、今日は久々に福島県四ツ倉のボランティアマッサージに参加して来ます
それでは皆様、良い一日を
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