福生市で
足つぼ教室を併設した
整体＆フットケアサロンあいの
河合里美です。
すっかり春になり
過ごしやすい季節となりましたね
マスクも外せるようになり
あなたの「心地いい」時は
どんな時でしょうか？
爽やかな風を感じた時
鳥の鳴き声を聞いた時
キレイな花を見た時
部屋の空間
楽しいおしゃべりタイム
食事が美味しいと思った時
朝スッキリ目覚めた時
グッスリ眠れた時・・・
正解はなくて
人それぞれですね♡
心地いいって
感じられる時は
ココロに余裕があって
心身ともに健康です。
でも、感じられなくなると
不調が始まっているかも
しれないのです。
朝すぐに起きられなくて
身体が重たい。
頭痛がする。
食欲が出ない。
思考がストップしてしまう
こんな事が少しでもあると
不調の始まりです
食事の時に携帯電話を
つねに見ているなら
その時間だけでも
携帯を手放して
食事に集中してみたら
いかがでしょうか？
嗅覚を使って食事をすると
「おいしい」を感じられて
身体は心地よくなり
リラックスできますよ
部屋が散らかっているなら
一つ物を捨て
心地いい空間を作りましょう。
今日からできる
「心地いい」ことを
たくさん身体で感じてみましょう
