こんにちはほっこり

 
ヨガインストラクターの田中淳子です。
 
今日はいいお天気になりました晴れ
 
朝晩は冷えますので体調を崩さないように気を付けてくださいねイチョウ
 
 
【ヨーガ療法講座のお知らせ】
 
10月20日土曜日あいあいパークナイトカレッジ『心と体の健康へヨーガ療法』講座を開催いたします。
 
昨年に続き今年も講座をさせていただくことになりました。
 
ヨガはじめての方にもわかりやすく簡単にヨガをお伝えしようと考えております。
 
ヨガに興味を持っていただき「ヨガをはじめてみたいなぁ」と思っていただけるような楽しい講座にしたいと思います。
 
 
昨年のあいあいパークナイトカレッジの様子です音譜
↓↓↓↓↓↓
 
 
今回の講座 「心と体の健康へヨーガ療法」
 
伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られたヨーガ療法をスライドを使い解説、イスでのヨーガ療法実習を行います。
 
柔軟性やポーズの完成度にこだわらず、心身の感覚を意識することを目的としていますので、どなたでも、何歳の方でもご参加いただけます。男性もご参加いただけます。
 
【とき】2018年10月20日土曜日 19:00~20:00
 
【場所】あいあいパーク2階
(阪急電車山本駅より徒歩5分)
 
【内容】
⚫️ヨーガ療法の講義
 
⚫️呼吸法
 
⚫️簡単な体操
(イスで行います)
 
【講師】田中淳子(日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士)
 
 
【受講料】 無料(駐車場無料 駐車券を2階受付までお持ちください)
 
【お問い合わせ】ご予約・お問合せフォーム
 
 
 《リラックス ヨガ サロン クリア》
 阪急池田駅徒歩6分ヨーガ療法専門ヨガサロン
ドキドキ 5名様までの少人数レッスンお一人お一人の体調に合わせて不調の改善、健康増進のヨガレッスンです。
【ヨーガセラピークラス】
クローバー火曜 10:00~11:30/13:30~15:00
クローバー金曜 10:00~11:30/13:30~15:00
【サロン】〒563-0058池田市栄本町8-15(自宅サロンです)
ヨガサロンホームページこちら
予約・お問合せフォームこちら
電話のご予約こちら

 

 

 

《リラックスヨガ池田教室》
阪急池田駅徒歩5分初心者のためのヨガレッスン
キラキラご予約なしで気軽に通えるヨガ教室です。
キラキラ心身のリフレッシュ、運動不足解消、腰痛・肩こりの予防体調に合わせてマイペース行えます。
 【リラックスヨガクラス】
クローバー日曜 10:00~11:15
クローバー月曜 10:00~11:15
【教室】〒563-0058池田市栄本町10丁目「ダンススタジオ朝倉」
池田教室ホームページはこちら
予約・お問合せフォームこちら
電話でご予約こちら

 

 

 

《宝塚あいあいパークリラックスヨガ》
阪急山本駅徒歩5分あいあいパークカルチャー教室「リラックスヨガ」
赤薔薇花と緑に囲まれたカルチャー教室でのヨガレッスンです。
【リラックスヨガクラス】
クローバー第1・3水曜10:30~12:00/14:00~15:30
クローバー第2・4水曜        /14:00~15:30
クローバー第1・3木曜10:30~12:00/14:00~15:30
クローバー第2・4木曜10:00~12:00/14:00~15:30
車駐車場3時間無料
あいあいパークリラックスヨガホームページこちら
ご予約・お問合せフォームこちら
電話のご予約こちら

こんにちは(*^o^*)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

【池田教室のお知らせ】

台風が接近していますが、明日の池田教室リラックスヨガは通常どおりレッスンを行う予定です。

レッスン休講の場合、午前9時までにホームページ、ブログでお知らせ致します。

ご確認をお願い致します。電話でのお問合せも受け付けておりますm(_ _ )m

 

 

 

【宝塚あいあいパークリラックスヨガ】

 

 

10月より秋期のヨガレッスンがスタートいたします。

 

9月20日に一日体験レッスンを開催しまして、その後たくさんのご入会があり、新しいクラスを開講させて頂くことになりましたキラキララブラブ

 

【新規クラス】第1・3木曜14:00~15:30クラスですキラキラ

 

ありがとうございますドキドキドキドキ

 

※残席ございます。受講生募集中です。

 

もみじ『秋期講座は10月~3月までです』

 

ヨガ初心者の方、運動が苦手、体が硬い、自信がない方大丈夫ですラブラブ

 

30代から80代の方が皆さん無理なくマイペースでヨガを行い、不調の改善、健康維持に取り組んでいただいています。

 

リラックスヨガではきついポーズや難しいポーズは一切ありません。

 

足腰を丈夫にして、何歳でも元気に歩くことができるように、筋肉の強化、心肺機能を鍛える簡単な体操、疲労回復、腰痛・肩こりの改善予防、冷え性改善、心の安定などを目的に呼吸を意識しながらポーズを行います。

 

安心してレッスンを受けてくださいねハート

 

 

いつからでもご入会いただけますのでお気軽にお問合せください。

 

体験レッスン随時募集!!

 

まずは体験レッスンでお待ちしておりますニコニコ

 

 

 

黄色い花あいあいパークは花と緑に囲まれたステキなところですよコスモス

 

ヨガ受講生は駐車場3時間無料です車

 

 

 《リラックス ヨガ サロン クリア》
阪急池田駅徒歩6分ヨーガ療法専門ヨガサロン
ドキドキ 5名様までの少人数レッスンお一人お一人の体調に合わせて不調の改善、健康増進のヨガレッスンです。
【ヨーガセラピークラス】
クローバー火曜 10:00~11:30/13:30~15:00
 クローバー金曜 10:00~11:30/13:30~15:00
【サロン】〒563-0058池田市栄本町8-15(自宅サロンです)
ヨガサロンホームページこちら
ご予約・お問合せフォームこちら
電話のご予約こちら

 

 

 

《リラックスヨガ池田教室》
阪急池田駅徒歩5分初心者のためのヨガレッスン
キラキラご予約なしで気軽に通えるヨガ教室です。
キラキラ心身のリフレッシュ、運動不足解消、腰痛・肩こりの予防体調に合わせてマイペース行えます。
【リラックスヨガクラス】
クローバー日曜 10:00~11:15
クローバー月曜 10:00~11:15
【教室】〒563-0058池田市栄本町10丁目「ダンススタジオ朝倉」
 池田教室ホームページはこちら
ご予約・お問合せフォームこちら
電話でご予約こちら

 

 

 

《宝塚あいあいパークリラックスヨガ》
阪急山本駅徒歩5分あいあいパークカルチャー教室「リラックスヨガ」
赤薔薇花と緑に囲まれたカルチャー教室でのヨガレッスンです。
【リラックスヨガクラス】
クローバー第1・3水曜10:30~12:00/14:00~15:30
クローバー第2・4水曜        /14:00~15:30
クローバー第1・3木曜10:30~12:00/14:00~15:30
クローバー第2・4木曜10:00~12:00/14:00~15:30
車駐車場3時間無料
あいあいパークリラックスヨガホームページこちら
ご予約・お問合せフォームこちら
電話のご予約こちら

こんにちは(‐^▽^‐)

 
ヨガインストラクターの田中淳子です。
 
 
今日はヨガサロンクリアでのヨーガセラピーレッスンでしたキラキラ
 
 
 
猛暑続きで暑かった夏も終わり、秋の爽やかな季節になりましたイチョウ
 
身体も軽く、動きやすいですニコニコ
 
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋…ヨガの秋ですねドキドキ
 
ヨーガセラピーでは、心身の体調をお伺いして、自宅で出来るヨガメニューのプリントをお渡ししています。
 
 
 
 
 
ヨガサロンでのヨガ実習と自宅でのヨガで皆さん不調が改善していますキラキラ
 
めまい、不眠症、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、イライラ、不安など
 
呼吸法、ポーズ、瞑想で自分と向き合い、『今、ここ』に集中しながら内観します。
 
自分への気づきが深まり、心身のバランスが整うと、体も心も軽く毎日を快適に過ごすことができます。
 
リラックス ヨガ サロン クリアは阪急池田駅から徒歩6分です。
 
毎週
⚫️火曜10:00~11:30/13:30~15:00
⚫️金曜10:00~11:30/13:30~15:00
 
レッスンの後はハーブティーコーヒーを飲みながら皆さん和気あいあいとお話しています。
 
日常を離れて、ヨガサロンクリアで楽しいひと時をお過ごしくださいニコニコ
 
 
体験レッスンも随時募集しています。
 
詳しくはホームページをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓
 
 
 
 
皆さまのお越しを心よりお待ちしておりますラブラブ
こんにちは(*^.^*)

ヨガインストラクターの田中淳子です。


今日は午後からあいあいパークカルチャー教室『リラックスヨガ』秋の一日体験講座を開催しましたイチョウ

雨の中たくさんの方にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございましたほっこりラブラブ

リラックスしていただけましたでしょうか⁉️

短い時間でしたが、新しい出会いができて、楽しく幸せな時間でしたラブラブ


ヨガ初めての方も多かったと思いますが、少しでもヨガに興味を持っていただけたらうれしいですおねがい

10月から新しいクラスも開講いたします。

⚫️第1・3木曜14:00~15:30新規開講

開講後途中からの入会も可能です。

体験レッスンも随時募集しています。

皆さまのお越しを心よりお待ちしておりますほっこり




あいあいパークカルチャー教室『リラックスヨガ』詳しくはホームページをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓

リラックスヨガ池田教室

テーマ:
こんばんは(*^▽^*)

ヨガインストラクターの田中淳子です。


本日敬老の日のヨガレッスンの様子を撮影いたしました。



リラックスヨガは30代~80代の幅広い年齢の方がレッスンにご参加いただいています。

皆さん自分の体調に合わせて、頑張らずにマイペースでヨガを行っていただいていますほっこり


不調の緩和、健康維持、更年期障害の改善、介護予防など、皆さんヨガへ通う目的はさまざまです。


日頃お忙しくされている方でもヨガで心と体を休めて、心のスピードを落とし、自分と向き合う時間を持つだけで、疲労を回復し明日へ向かうエネルギーを充電することができます乙女のトキメキ

『明日からまた一週間頑張ろう‼️』と元気になっていただけるとうれしいですほっこり



リラックスヨガでは、不調を改善し健康な毎日を過ごすためのサポートを行っています。

たくさんの方がヨガと出会い健やかな毎日を過ごせますようにドキドキ

詳しくはホームページをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓

リラックスヨガ池田教室

テーマ:

こんばんは(^◇^)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

今日から3連休ですね音譜

 

リラックスヨガ池田教室は祝日もレッスンを行いますニコニコ

 

●9月16日日曜クラス10:00~11:15

●9月17日月曜クラス10:00~11:15

 

●9月23日日曜クラス10:00~11:15

●9月24日月曜クラス10:00~11:15

 

 

ヨガはじめての方大歓迎ですドキドキ

運動が苦手でも体が硬くても大丈夫ですよ。

一つ一つ丁寧に説明を加えながらレッスンを進めていきます。

ヨガに興味のある方ぜひ体験してみてくださいラブラブ

 

体験料金 1,000円

 

【教室】阪急宝塚線池田駅徒歩5分

サカエマチ商店街2番館よりすぐ

ダンススタジオ朝倉で日曜・月曜ヨガレッスンを行っています。

 

 

【池田教室リラックスヨガ】

 

 

詳しくはリラックスヨガホームページをご覧ください。

↓↓↓↓↓↓

リラックスヨガ池田教室のホームページ

 

 

9月のヨガレッスン

テーマ:

こんにちは(*^▽^*)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

昨日、今日と朝から激しい雨で不安定なお天気でしたが、池田教室はたくさんの生徒さんがヨガにご参加いただきました。

 

台風21号の影響で生徒さんの中には停電になったお家も多くて、3日間停電で水も出なかったという生徒さんもいました。

 

皆さん口々に台風や地震への不安‥‥ここ何日かは心が休まらなかったこと‥‥電気や水の大切さを改めて感じたこと‥などをお話されていました。

 

ヨガレッスンでは、過去や未来に飛び回る不安な心を『今ここ』に集中します。

 

体の感覚、呼吸の変化、心のスピードなど‥自分自身と向き合い、今の一瞬一瞬に意識を向けることで、心が落ち着き、心身ともに安定した感覚を感じることができますラブラブ

 

 

日曜クラスのリラックスヨガの様子です音譜

 

 

 

 

今年は猛暑が続き、台風も多く不安定な気候ですが、早く安定した気候になってもらいたいですねもみじ

 

 

 

ヨガは、不安やストレスを上手く解消し、心と体を穏やかに安定していただくために、心身のバランスを整えます。

 

気温の急激な変化や気圧の変化、湿度により体調を崩す方も多いようです。

 

心身共に健康な状態を維持し、毎日をイキイキと前向きに過ごすため、ぜひヨガをはじめてみてくださいキラキラ

 

秋からヨガはじめましょうもみじ

体験レッスン各教室で募集中ですラブラブ

 

 

池田市【リラックス ヨガ サロン クリア】

ヨーガセラピークラス

●火曜10:00~11:30/13:30~15:00

●金曜10:00~11:30/13:30~15:00

【サロン】池田市栄本町8-15 

阪急電車 池田駅より徒歩6分

 

リラックス ヨガ サロン クリア詳しくはこちら

 

 

 

池田市【リラックスヨガ池田教室】

リラックスヨガクラス

●日曜 10:00~11:15

●月曜 10:00~11:15

【教室】阪急電車 池田駅徒歩5分

 

池田教室リラックスヨガこちら

 

 

 

 

宝塚山本【あいあいパークカルチャー教室】

リラックスヨガクラス

●第1・3水曜10:30~12:00/14:00~15:30

●第2・4水曜14:00~15:30

●第1・3木曜10:30~12:00/14:00~15:30(10月より新クラス開講)

●第2・4木曜10:30~12:00/14:00~15:30

【教室】阪急宝塚線 山本駅徒歩5分

 

 

あいあいパークリラックスヨガこちら

 

詳しくは各教室のホームページをご覧ください。

 

皆さまのお越しを心よりお待ちしておりますo(^▽^)o

こんにちは(*^▽^*)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

残暑厳しい毎日ですねあせる

 

暑さが続くと、疲れが抜けにくい、食欲がわかない、これといった病気ではないのに身体の不調が続いている‥‥これはいわゆる「夏バテ」の状態です。

暑さはもうしばらく続きそうです。

ヨガで自律神経のバランスを整えて、暑さを乗り切りましょうアップ

 

 

 

【あいあいパークカルチャー教室 リラックスヨガ】

 

宝塚市山本にあるあいあいパークカルチャー教室で「リラックスヨガ」を指導しています。

 

10月より新規ヨガクラスを開講いたします!!

 

●第1・3木曜14:00~15:30クラス開講

 

新規受講生を募集していますラブラブ

 

 

 

【秋のカルチャー教室体験フェア開催】

 

【内容】リラックスヨガ (女性限定)

 

【日にち】2018年 9月20日木曜日

 

【時間】14:00~15:30

 

【場所】阪急宝塚線山本駅徒歩5分 あいあいパーク2階

(車でお越しの方は、駐車場3時間無料でご利用いただけます)

 

【受講料】 500円(体験登録料)

 

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、バスタオル(ヨガマットはこちらでご用意いたします)

 

【定員】 17人(要予約)

 

【講師】田中淳子(日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師)

 

【お問合せ・ご予約】 090-8572-5788 (リラックスヨガまで)

 

 

あいあいパークカルチャー教室「リラックスヨガ」では春と秋に体験フェアを行っています。

 

体験フェアではヨガ初心者の方が多くいらっしゃいますので、呼吸法やポーズを一つ一つ丁寧に説明しながら進めていきます。

 

運動が苦手な方、体力に自信がない方、ヨガをするのが初めての方、大歓迎ですニコニコ

 

ゆったりとした、楽しいひと時を皆さまと過ごせたら音譜と思っています。

 

無理な勧誘は一切いたしません。

 

ヨガの素晴らしさを体験してみてくださいキラキラ

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますキラキラ

 

 

《秋期レギュラー講座》

 

【リラックスヨガクラス】

●第1・3水曜10:30~12:00/14:00~15:30

●第2・4水曜14:00~15:30

●第1・3木曜10:30~12:00/14:00~15:30

●第2・4木曜10:30~12:00/14:00~15:30

 

【期間】2018年10月~2019年3月までの6ヶ月間(全12回レッスン)

 

【受講料】全12回 18,504円

 

通常のクラスでも随時体験レッスンを募集しております。

詳しくはリラックスヨガホームページをご覧ください。

↓↓↓↓↓↓

あいあいパークリラックスヨガはこちら

こんにちは(*^▽^*)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

リラックスヨガは、8月14日・15日・16日とお盆休みですカキ氷

 

 

 

お盆明け17日は『リラックス ヨガ サロン クリア』でのヨーガセラピーレッスンですラブラブ

 

 

8月は暑さを乗り越える「疲労回復ヨガ」を行っています照れ

 

深い呼吸と適度な緊張とリラックスで、猛暑続きで疲れているココロとカラダを整えて、リフレッシュするヨガレッスンです。

 

【ヨーガセラピーとは】

ココロとカラダの不調改善、介護予防、健康増進に有効とされるヨガです。

 

●呼吸を意識して、自律神経のバランスを整える

「あ~~」「う~~」「ん~~」と発声し、意識的な深い呼吸でポーズを行います。

呼吸を整え、心の中で働くスピードを調整することができ、いつも忙しく働いている心をゆっくりとした穏やかな状態に整えます。

自律神経のバランスが整い、ココロとカラダの不調を改善する効果が期待できます。

 

 

●体の各部分に負荷をかけて筋肉強化・アンチエイジング

人間は30歳を過ぎると(運動を行っていない場合)年に1%の筋肉量が低下すると言われています。

年々衰えていく肉体を維持し、若返らせるために、ヨガで筋トレを行います。

必要な筋肉を無理なく鍛えるために、持っている力の3割~5割ぐらいで押し合ったり、引っ張りあったりと体に負荷をかけます。

肉体に適度な負荷をかけることで、ヒト成長ホルモンや副腎ホルモンなどアンチエイジングホルモンを分泌させることができ、筋肉強化にもつながります。

 

 

●客観視で新たな「気づき」を得る

ヨガは自分と向き合う時間です。

他人と自分を比べることなくマイペースで行います。

呼吸法やポーズに意識を集中させて、自分を客観的に観ます。

 

普段は気づかない自分自身に気づくことができます。

ショック筋力の低下

ショック関節の動きが悪い

ショック浅い呼吸

ショック姿勢の癖(猫背、休めの姿勢など)

ショック心の不安定さ

 

観たくない自分も観えてきます汗

 

「でも大丈夫ですよニコ

 

人は「気づき」があるから変われるのです。

 

気づかない事には一生変われません。

 

ヨガで「気づき」を深め自分を自分自身で変えていきましょう音譜

 

そのお手伝いが出来れば幸いですほっこりラブラブ

 

 

ヨーガセラピーでは、レッスンの途中で寝てしまう方が続出していますOo。。( ̄¬ ̄*)

緊張がゆるみ心身共にリラックスして眠くなるようです。

 

レッスン終了後は、ココロもカラダもスッキリ軽くなりますよアップ

 

 

暑い夏だからこそ運動不足になりがちです。

 

涼しい教室で、ヨーガセラピー『疲労回復ヨガ』を体験してみてください。

 

『リラックス ヨガ サロン クリア』は阪急池田駅徒歩6分サカエマチ商店街2番館をぬけてすぐです。

ヨガサロンのアクセスはこちら

 

 

詳しくはリラックスYOGAホームページをご覧ください。

↓↓↓↓↓↓

リラックス ヨガ サロン クリアこちら

 

 

 

こんにちは(^∇^)

 

ヨガインストラクターの田中淳子です。

 

 

今日からお盆休みスタートですねカキ氷

 

『リラックスヨガ池田教室』はお盆期間中もレッスンを行います音譜

 

 

●8月12日日曜クラス10:00~11:15

 

●8月13日月曜クラス10:00~11:15

 

【場所】池田市栄本町「ダンススタジオ朝倉」

阪急宝塚線池田駅徒歩5分 サカエマチ商店街2番館すぐ

 

池田教室アクセスこちら

 

【受講料】体験レッスン2回 1,000円

 

【持ち物】ヨガマットはご用意しております。動きやすい服装で受けてくださいね。

 

 

気楽に通えて健康維持・ストレス解消・夏バテ解消に効果的なヨガレッスンです。

 

ヨガ初心者の方、シニアの方におススメですよドキドキ

 

リラッスヨガホームページはこちら

 

 

ヨガでココロとカラダを整えて暑い夏を乗り越えましょうラブラブ