アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
ネットを見ていたら
とあるタレントさんが
「４０代やけど何もしなくても痩せる」
って言うてる記事があがってた。
ワタシは、このタレントさん知らんねん(笑)
名前しか見た事が無い人やってんけど
何もしなくて痩せるのは、
健康面に問題があるんやないか？
と気になって読んでみた。
楽しかったのは、その記事のコメント欄。
「４０代から痩せない」
「何をしても痩せない」
と言うような発言が多く載ってたんよね。
これ、今までプライベートでも聞いてたし、
お客さまからも、よーく聞く話。
「何にもしてないのに太った」
「ダイエット頑張ってても痩せない」
「１年で〇〇キロ太ったのー！」
ずっと、そんな事あるかい！
と思ってたけど(笑)
確かに、更年期になったら体型が変わる。
代謝が低下したのを実感する。
体重は、変わってないけど
体型が変わったのは自覚してる。
けど、そもそも
「何もしてないのに太った」
の認識が間違ってるんよ。
正しくは
【何もしてないから太った】
この違いが分かってないと、
ダイエットは成功しないな。
そして、今までやってたダイエットが
効果を感じられなくなる。
その分かれ目は、４０代だと思う。
若い内は、ちょっと頑張ったら
体重は落とせるんよ。
１０キロ！となると難しいが、
２～３キロなんて数日で落ちるし、
５キロぐらいまでなら１ヶ月もあれば
ぐらい勢いでどうにか出来るんやけど
４０代からは、そうもいかん。
頑張っても、頑張っても、
２～３キロなんて遠い夢・・・
けど、ダイエットって、
前にも書いたけど
ちゃんと目的を決めて、
やるべき事を正しくやる！
そうすれば結果は出るんですよ。
自分の目的に合った、
自分の生活に合った、
ダイエット方法を知らないから、
間違った方法をひたすら頑張る。
で、思うように効果が出ないと諦める。
そうやって、ダイエットを繰り返すと、
どんどん痩せにくい体になる！
なんて言われてるよね。
目標は、体重なのか？
ウエストを絞りたいのか？
腹筋を割りたいのか？
○○さんみたいになりたい！
なのかね。
まずは、ちゃんと目標を決めよう。
それに近づける為の方法を考えよう！
そして、一番知っておかないとアカンのが、
ダイエットの短期決戦はアカン！って事よ。
極端な話やけど、
そのダイエット方法を一生続けられる！
ぐらいの事で考えるのが成功のポイント。
だから、正しい重心バランスで立つ事、
正しいバランスで歩く事が
一生続けられるダイエットになる訳ですよ。
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