リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
上田家には、体重計がございません(笑)
実家へ帰った時に、たまーに体重計に乗る程度。
このお盆に帰った時に計ったら、
１キロ減っとったんやけど・・・
これは喜ぶところやない！
体型は、ゆるんできてるんやから(笑)
ワタシが、体重計の無い生活でも、
長らく体型を維持してるのは
自らの持ってる服がキツイと感じたら、
引き締める為のケアをしてきたから！
更年期になってからかな
それまで感じなかったむくみを感じるし、
体重は変わってなくても、確実に！
ウエストやお腹、太もも周りが
たる～んとしてきつつある。
１年前に履いてたスカート、パンツ、
履けるけど・・・動くとキツイ・・・
とかね。
そこで、ワンサイズUPして買い換える！
って頭はワタシに無い。
自分のウエストを絞ります(笑)
とは言うてもよ。
かなり早い段階で手を打ち始めるんで、
そこまで大変でも無いんよ。
１キロ！
うーん・・・２キロまでなら、
そこまで辛い運動も食事制限もいらん。
すーぐに取り戻す事が出来る。
それが、３キロ増になると
ちょっと本気でダイエット！をせなアカンわ。
そうなると、めんどくさいやん？
だから、１キロ増程度の段階で手を打つべし！
スカートやパンツが、
「座った時にウエストがキツイ」
とか
「お尻、パツパツになってきた」
とか、自分で気が付いた時に見逃さない。
「今日は、ちょっと食べ過ぎただけ」
とか
「今日は、むくんでるからなぁ」
とかを言い訳にしない。
あと、女性のホルモンバランスのむくみね。
それも、
「今は仕方ないわ」
で放置しちゃったら・・・
気が付いた時には、３キロで済まんよ。
今、更年期真っ只中のワタシ、
「こんなにむくみのか！！」
と、ホルモンバランスに振り回されてる！
理想の体重
昔から言われてるよね。
身長から体重を引くんやったっけ？
あれとか、BMI？であってる？
とかの計算で出てきた体重は目安。
あくまで目安よ。
前に書いたように、
筋肉量が多いか？
脂肪量が多いか？
骨密度が低いのか？
なんて事でも体重は変わるし、
体型も違ってくるからね。
体重のみを目標にしちゃうと、
あんまりスタイル良くないかも
「○○ちゃんみたいになりたい！」
の目標にするのはいいけど
芸能人と呼ばれる人達が公表してる
身長や体重、３サイズとかも、
信用せん方がいいと思うで(笑)
水増しされてるやろうから(笑)
ダイエットは、正しいやり方で、
健康を損なわないようにせなアカン。
無理をすれば、かならずどこかに出る。
肌が荒れたり、髪の毛が抜けたり、
肌にシワが寄ったりとかね。
ダイエットは、早めに手を打つ事と、
短気決戦はし無い事！
日々の生活の中に、ダイエットに繋がる
習慣を作る事！
これ、大事やからね。
睡蓮では、
足から健康に！頭から美しく！
足担当 森本と頭担当 上田で
健康と美をセットでサポート致します。
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最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪