気付かない内に巡り巡って

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整体サロン睡蓮スタッフの森本です

左右に違いはあれど

腰がしんどいんです

って方が続きました。

うちの１人の方は

写真撮らないとアカンかって

撮ったら姿勢も歪んでて…って

撮った写真も見せてもくれました。

お体診させてもらうと

以前にブログに書いた事のある

腰よりも背中やおしりの方がコリ強い

そっちのコリや歪みが

回り回って腰に不調として出てる

という感じでした。

姿勢が悪くなってる自覚があったり

仕事で同じ姿勢でいる事が多いと感じてても

いきなりゼロベースのところから

寝て起きたらそうなってたではなく

日々少しずつ変化した結果で歪むので

自分では気付きにくいもんです。

また

姿勢が悪くなって視界が傾くと

情報が正確に視認できなくなるので

首が頭を正位置にくるよう動かすので

姿勢の悪さは自覚しにくくなる上に

首の負担が増える。

で

首だけじゃなくて

腰が上半身ごと起こす事で

視界の傾きを直すこともあるので

腰にもやっぱり負担がかかる。

姿見の鏡で全身見る機会はなかなかないし

写真も大人になったら

証明写真用にバストアップは撮っても

全身をなんて滅多にない。

写真見せてくれた方は

写真見て自分の姿勢やばいってなったそうで

こんなにとは思わなくて

って言いながら見せてくれました。

そのくらい自分の姿勢って

自分じゃ分かりません。

知らず知らずに

悪くなった姿勢が

色んな形で体に悪影響を与えてしまう。

腰に出てる方が続きましたが

何となくしんどい

も

寝付きが悪い

も

お腹の調子が悪い

も

姿勢が悪くなって

体がこうなってるのでって可能性も。

一度

全身しっかり整えませんか？

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更年期世代！若返りたいなら、風呂に浸かれ！

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整体サロン睡蓮の上田です




 

これだけ寒いとお風呂が幸せ～♪

な上田ですが

みなさんは、いかがですか？

毎晩、湯船にお湯溜めてます？

ウチのね、お客さまと話をしてると

「いつもシャワーだけです・・・」
 

って方が多いのよ。

１人暮らしのお客さまが多いってのもあるけど

理由と聞くとね
 

「お風呂掃除がめんどくさくて・・・」

分かるー！

めんどくさいよね。

ワタシも、娘がおらん日は、

ついシャワーだけで済ませてしまってる(笑)

けど、寒い時期の冷え対策としては、

風呂に浸かる事が一番なのよ。

睡眠の質を上げる為にも必要なのよ。

そして、更年期世代が気にせなアカン、

血管の若返りの為にも重要なのよね。

ワタシもそうやけど、

あんま血管の健康とか若返りについて

考えた事ないんちゃう？

「血圧が高いから気を付けなさい！」

とかって医者に言われて初めて、

「あー血管を大事にせなアカンのやな」

って意識が向くんじゃないの？

健康面では当たり前の事やけど、

美容の面でも血管の若返りは必要よ。

と言うかね、

血管が若いと見た目も若い

これ、ホンマの話です。

反対に、血管が老化してると

見た目も思いっきり老けてきます。

血液が潤沢に流れていないと、

スムーズに流れていないと、

肌細胞にも毛根にも栄養が届かない。

加齢と共に、細胞の生まれ変わるサイクルが

長くなるのは当たり前の話よ。

１０代２０代をピークに

後は落ちていくだけの話しやんか

そやから、後は

どれだけゆっくり落ちていくか？

を心掛けるしかないんよ。

その為には、カラダの隅々まで

潤沢に栄養を届けないといけない。

栄養を届け続けないといけない。

その為には、血管が若い事！

弾力があって、詰まりの無い事が大事やね。

そして、流れる血液はサラサラである事！

ドロドロ血は、詰まるでー

毛細血管に流れていけへんでー

と言う事で、

血管の老化、血液の老化が始まっている

更年期世代は、しっかりと対策を取らねば

手遅れになっちゃうよー

どっかで詰まったら終わりやで

なので！

健康と美容の為にも

血管の若返り

血液の若返りを心掛けましょうね。

そして！

血管の若返りに欠かせないのが、

お湯に浸かる事

なんです。

しかも、重炭酸入浴剤を入れると、

血管を柔らかくする事が出来るんでね。

継続していれば、

血管の若返りも可能になってくる！

ワタシもね、

色々と入浴剤は使ってますよ。

中でも一番よく使うのが重炭酸のタブレット

これね、めっちゃええねん(笑)

これを入れて入ると

カラダの芯まで温まるし

夜もグッスリ眠れるんよね。

その上、血管の若返りも望めるんなら

一石二鳥やん。

ズボラやから

一石二鳥って言葉が大好き(笑)

毎日の入浴にプラスするだけで、

美容も健康もUPするんなら

こんな便利な事は無いよね。

世の中、いっぱい入浴剤が売ってるんで、

上手に使って美容と健康に繋げてくださいね。

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え？あれが？？顔のたるみの原因になっている？？

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整体サロン睡蓮の上田です







インフルエンザが流行ってるからか、

マスクの人が増えてるよね。

ちょっと前までは、

こんなにもマスク姿の人はおらんかった。

体調が悪い人がマスクをする（当たり前）

予防の為にマスクを使う人はおらんかったし、

接客業にマスクは許されんかったもん。

ワタシ、レジの仕事してた時に、

当時は花粉症が辛かったんよね。

今は、治ったのかしら？レベルに楽(笑)

で、当時働いてた店で

「花粉症が辛いのでマスクを使わせて欲しい」

と店長にも言うたんやけど

「マスクしてると体調不良に見えるから駄目」

「お客さんからクレームが入る」

って却下されたんやもんなぁ

実際、マスクしてる店員に向かって

「なんや、体調悪いのに仕事すんな！」

「風邪でもうつされたらたまらん！」

ってブチ切れてるジジイおったからな。

「休めるもんならこっちかて休みたいわい！」

って言い返したかったわ。

今で言うカスハラやん。

マスクに対する意識が変わったのって、

やっぱりコロナ禍からよね。

反対に、マスクを着けて無いと不安。

店員がマスク着けて無いと

「なんや！マスクもせんと！！」

「わしらにうつしたらどうすんねん！」

ってブチ切れるジジイとババア(笑)

あちこちにおったわ。

ええ年して恥ずかしい。

そんなこんなでマスク需要は高まったまま。

顔の寒さ対策にもなるよな(笑)

老け見え対策にもなってるよな(笑)

が！

そのマスクが顔のたるみを作る事になる！

と言う事をご存知ですかな？

寒さ対策に

老け顔隠しに

小顔効果を狙って！

他人のおる所では常にマスク！

てな人もおると思うんです。

でも、そのマスクが

顔のたるみを作っている！！

顔のたるみを進行させている！！

のも事実なんですよ。

マスクを常時着けていると

口元が老けます。

口元の筋肉を使わなくなるので、

どんどん衰えていきます。

ほうれい線が深くなり

口角が下がり

フェイスラインがたるんでくる。

そうやって口周りが衰えてくると、

次は目の下のたるみ！

とね、連鎖していく訳です。

マスクが悪い訳では無いけれど、

必要な物やからね。

ワタシも仕事中はマスク着けてるし

けど、顔のたるみを改善したいのなら、

マスク利用のマイナス点も知っておいてね。

「メイクが楽だから～」

ってマスクして誤魔化してたら・・・

メイクでは誤魔化せない程に、

顔のたるみが進行していくかも知れないよ。

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顔上げて！口角上げて！気持ちも運気もアゲて行こうぜ！

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整体サロン睡蓮の上田です

 

顔上げて！口角上げて！

気持ちも運気もアゲて行こうぜ！

ワタクシ上田の今年の目標ですよ。

「もう年やから・・・」

「更年期やからしゃーない」

を口癖に数年過ごしてきましたけど、

気持ちまで老け込んでたらアカンよね。

いつの間にか下がった口角

それと共にほうれい線は目立つ

目の下にはたるみが・・・

はぁ・・・やだやだ。

鏡を見たくなくなるね。

顔のたるみってね、

口がポイントなのよ！
 

口の周りに老化サインが出てくると、

連動して顔全体にたるみが出る！

だから！

口角が下がらないように、

口の周りの筋肉を使って、

顔全体のたるみに逆らうのよ。

しかも、口角をキュッと上げるとね、

アナタの脳が

「あ、楽しい事があったんやな」

と認識してくれて（誤認であっても）

ハッピーになっていくのよ。

ココで注意！

スマホ見る時に下を向いてる人！

顎の下がたるんでくるよー

首のシワが増えるよー

なので、顔を上げましょう。

下を向くのをやめましょう。

顔を上げて

口角を上げて

楽しい気分で

幸せを手にしましょうよ。

笑う門には福来る

これ、ホンマよー

眉間にシワ寄せて

口もへの字にしてたら

良い事は寄って来ない。

良い人も寄って来ない。

楽しい事ばっかりじゃないけど、

ニュースは暗い話ばっかりやけど・・・

自分と自分の周りだけでも、

笑顔で過ごせるように

まずは、自分が笑顔になろうよ。

更年期でも

老化サインが気になってきてても、

笑顔を増やせば

幸せホルモンは出るからね。

今年は、口元に注意して

笑顔の多い１年にしていこうよ。

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今年の目標・・・何にしようかな

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整体サロン睡蓮の上田です




 

あけましておめでとうございます

お正月いかがお過ごしですか？

自宅でのんびり？

実家に帰省中？

それとも、旅行中かしら？

ワタクシ上田は、自宅＆実家

と、例年通りのお正月ですね。

毎年、新年に目標を立てるものの、

いつの間にか忘れる(笑)

年末ぐらいになって

「あー、すっかり忘れてた」

みたいな事になってます。

ねぇ、ちゃんと願って

ちゃんと努力せなあきませんよね。

でも、なんだかんだ幸せなんでね。

まぁ、いいっか(笑)

ゆるーい感じでね。

さて、今年の目標どないしようか？

もう、今年の目標立てました？

ワタシは、そうやなぁ
 

まだまだ更年期は続くし

親の介護は増えてくるやろし

気持ちと体力の維持が大事になるよな。

孫と遊ぶ余裕もないわ(笑)

と言う事で

顔上げて！口角上げて！

気持ちも運気もアゲて行こうぜ！

にします(笑)

更年期のスタートと共に

父親の介護度合いも上がってきて、

コロナ禍もあって・・・

仕事も私生活もボロボロでね。

そうなると、顔を上げて生活しなくなる。

誰とも目を合わしたくなくて、

下向いてスマホばっかり見てた。

笑顔になる事も減ってね。

気が付いたら、

口角はガクンと下がってる

ほうれい線はクッキリ出てる

目の下はたるみが出てる

フェイスラインもたるんできてる

とね。

老化サインが目立つようになってた。

そしたら、気分も落ちるのよ。

更に人と目を合わせたくなくなる。

更年期って

気分が急降下する事があるんよね。

ホルモンバランスの動きと共に、

気分の落ち込みも連動してくる。

そんな日々が、まだまだ続く。

ホルモンバランスは、仕方ないやん。

更年期は通り過ぎるのを待つしか無い。

なら、それ以外の部分で

少しでもカラダが楽になる事、

精神的に楽になる方法を探した方がいいやん。

それには、

【目だってきた老化サインを減らす】

事と

【気持ちが上がるような事を増やす】

事って大事やと思うんよね。

その為に

顔上げて！口角上げて！

気持ちも運気もアゲて行こうぜ！

これを、今年は意識していきたいと思います。

顔がリフトアップしたら、嬉しいやん。

嬉しくなると自信を持って顔を上げられる。

顔を上げて生活してたら、

首や肩、背中のコリは軽減するし、

深い呼吸もしやすくなるし、

疲労回復が早くなるのよね。

そうしたら、精神的に安定しやすくなる。

更年期の不調を消す事は出来ひんけど、

軽減する事は出来ると思うのよね。

それを、今年は自分も目指すし、

更年期で悩んでる人にも伝えたい。

一緒に取り組んでいきたい。

と思ってます。

どうぞ、今年もよろしくお願い致します。

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