新大阪・西中島南方リラクゼーション＆整体サロン睡蓮

簡単にフェイスラインだけじゃなく首までスッキリさせる方法

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分

整体サロン睡蓮の上田です

春が来たぞ！

花粉が来たぞ(笑)

春から夏の間って、

襟もとの開いた服を着たり

髪の毛をアップにしてみたり

とにかく顔から首、鎖骨までが

目立つ！目立つ！

冬の間

ガッツリ隠してた(笑)

埋もれた鎖骨

太くなった首

たるんだフェイスライン

が、見事に目立つ季節なのよ。

毎年、

「春までには痩せるぞー！」

とか思うやん。

でも、なかなか実行できない。

と言うか、続かない。

ね！

ダイエットって大変よね。

いきなり激痩せ！

なんてしたら病気を疑われるし

噛み締めをしている限り、小顔にはなれないのよ

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整体サロン睡蓮の上田です

噛み締め

噛み癖

があると小顔にはなれない。

噛み締めも歯ぎしりも、

自分では気が付かへんのよね。

歯医者さんで指摘されるか、

家族に指摘されるか、

このどっちかやね。

たまーに

「朝、起きて顎が痛いから・・・」

で自覚する人もいてるけど

噛む時に使う筋肉が咬筋。

この咬筋をね

噛み締めや歯ぎしりで

ずーっと使い続けていると・・・

咬筋がガチガチになって、

エラを押し出す

側頭部が張り出す

で、顔は四角くなっていくのよ。

このエラ張りを解消するのに、

ボトックスを打つって手はあるが

別に、ほぐせば良くない？

まぁ、歯が欠けそうなぐらい

割れそうなぐらいに歯ぎしりしちゃう

クセが抜けない人の場合は、

治療としてボトックスが必要かな？

なんやけどね。

咬筋をほぐして、

顎周辺をほぐして、

エラ張りを解消する

小顔に戻していくのはカンタンよ。

ただ、顎が歪んでしまった場合は、

そこの修正も必要になってくるね。

そして、顎が歪むと・・・

実は、全身の歪みに繋がってしまう！

という怖い事が起こります。

下顎って、頭蓋骨からぶら下がってるのよ。

筋肉や筋膜、皮膚があるから

歪んでもぶら下がっておられるけど

でも、下顎の位置がズレてくると、

姿勢バランスも崩れてくるんよね。

特に、スマホ首の方！

ストレートネックの方！

アナタ方は、下顎の位置がズレてます。

なので、前傾姿勢が当たり前になってる。

自分で、ちょっと気にしたぐらいでは、

戻せない状態かも知れない。

スマホ首とストレートネックを

修正していくのは当然の事やけど、

一緒に下顎の位置も戻していかんとね。

まーた、徐々にズレていくから！

骨格で立つ

座る

歩く

事が出来ていれば、

疲れにくいカラダになるし、

むくみにくいカラダになるし、

太りにくいカラダに出来る。

小顔に戻したいのなら

たるみを引き上げたいのなら

スタイルアップしたいのなら

まずは、顎の歪みを整えよう！

その為にも、噛み締めや歯ぎしりは

出来るだけ早く解消せなアカンね。

そして、ガチガチの咬筋は、

出来るだけ早くほぐさなアカンよ。

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噛み合わせがズレると、顔が歪むだけじゃなくて○○までも・・・

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整体サロン睡蓮の上田です

噛み締めのクセがある人

寝てる時に歯ぎしりする人

横向きで寝てる人

頬杖をつくのがクセの人

スマホを手放せない人

は、顎が歪んでる可能性が高い！

顎が歪むと顔全体が歪んできます。

頭蓋骨が歪んできます。

そして、それは・・・

首の歪みを作って

姿勢バランスを崩していきますよ。

そう！

顎が歪むって事は、

たかが、顎の歪みではなく、

全身の歪みへと繋がる第一歩なんですよ。

まぁ、左右差はね。

誰でもある事なんです。

利き手があるように、

噛む時のクセってあるんですよ。

「硬いモノは、こっち側で噛む」

みたいな感じでね。

それは、仕方のない事ではある。

利き手

軸足

がある以上、左右同じには使えないから、

噛む時のクセがあっても仕方がないのよ。

でもね。

その左右差が物凄く大きくなってきたり、

斜めや前後の歪みまで出てくると・・・

顔が歪んで、シワが出来たり、たるみが出来たり

そして、歪んだ顎でバランスを取る為に、

全身のバランスが崩れていく。

そうなったら、

慢性的な首こり、肩こり、腰痛

は、あって当たり前。

痛い場所

辛い場所をほぐしたところで、

またすぐに元通り。

ね、

「たかが顎の歪みでしょ？」

とは言えない状況になっちゃう訳よ。

あとね。

顎が歪む=口の動かし方が変わる

と言う事は？

とっても顔の歪みが目立つ

そして、意地悪そうに見える(笑)

口が歪んでる人

ＴＶ見てたらいてるよね？

その人達を見て、どう思います？

ええ人そうに見えます？

あー

女優さんとか女性タレントさんで

口元大きく歪んでる人いてるけど

めっちゃ笑顔でええ人そうやけど(笑)

中身は分からんもんな(笑)

あくまでイメージよ。イメージ。

見た目の印象が悪くなるだけじゃなく、

健康被害まで出てくる顎の歪み！

放置しないでね。

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毎度の如く(笑)

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整体サロン睡蓮スタッフの森本です

ご無沙汰しておりました(笑)

体調不良であったり

良くない事があったりではなく

確定申告の書類作成を頑張っておりました。

毎年

早めにやっておけば

毎日コツコツやっておけば

と後悔？してる気がします。

きっと来年もそう思うでしょう(笑)

書類に向かう

パソコンに向かう時間が増えたので

ベタに

目、首、肩、背中のしんどさが…。

暖かい？寒い？やっぱり暖かい？いや寒い？

みたいな天気も相まって

疲れが溜まる(笑)

気分転換にって趣味に没頭しようとしても

趣味も肩こるモノばかり？

ダメじゃん(笑)

という事で寝る前ストレッチ再開！

両手の指を組んで

手の平を前に向けながら腕を前に伸ばす

合わせて

肩甲骨を外側に広げるイメージで背中丸める

しっかり伸ばせたらゆっくり脱力

同じように両手の指を組んで

手の平を上に向けながら腕を上に伸ばす

左右の肩甲骨の一番下を繋いだ線辺りから

背筋伸ばす感じで反る

左右に身体を倒して脇から脇腹辺りを伸ばす

しっかり伸ばせたらゆっくり脱力

背筋伸ばして

手の指それぞれを限界まで反らせながら

手の平から肩まで腕全体を外側に外側にねじる

しっかりねじって大胸筋や腕を伸ばせたら

ゆっくり脱力

最後に

しっかり手を握る

力こぶできるくらい腕に力を入れて

首や肩にも力を入れて耳につくくらい肩を上げる

限界まで力を入れたら息を吐きながら脱力

という感じでやってます！

丸まってしまった背中にストレッチかけて

色々と力の入りやすい首肩周りを脱力させて

姿勢と力みのリセットです。

ほどよく動かして

ほどよく脱力できると

寝入りやすくもなるので

今日は疲れたなって方も

最近疲れてるなって方も

一緒にいかがですか？

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誰でも簡単にフェイスラインを引き締める方法は？

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整体サロン睡蓮の上田です

そろそろ

マフラーも要らない

タートルネックも要らない

季節になってきましたよ。

ぼちぼち

春物の服へと変わっていく。

首元が開いた服に変わっていく。

と、鎖骨から首、そしてフェイスラインが

めっちゃ目立つよね。

ここが

カサカサ、シワシワ、だるだる

やと、めっちゃ老けて見えるよ。

と言う事は、

反対に

ツヤツヤ、プリプリの発光肌に仕上げて

キュッと引き締まっていたら

めっちゃ若々しく見える訳やん。

一番気になるのって、二重顎！

フェイスラインのゆるみじゃない？

ここが、だるんとしてるか？

キュッと引き締まっているか？

で、見た目の印象って大きく違うよ。

そらね。メイク技術があれば、

いや、今の化粧品ならカンタンなのか？

シェーディング？で誤魔化す事だって

カンタンに出来るんやとは思うよ。

けど、それって

パッと見ならいいけど

近くで見たらバレバレやん(笑)

あと、真昼間の外では・・・

シェーディングが浮くんじゃないの？

そんな自然に出来るもんなん？

とか思ってしまうよね。

なら、やっぱり

自分のフェイスラインを引き締めたいやん。

キュッと引き締めていきたいやん。

その為に、誰でも出来る！今すぐ出来る！

フェイスラインの引き締め方法は？

なんやと思いますか？(笑)

もったいつけたらアカンね。

それは、

舌の位置を正しい場所に戻す事！

ですよ。

今、口の中で舌は、どこにある？

どこにくっつけてる？

上の歯

上顎

下の歯

下顎

さて、どこ？

正解は、上顎です。

上の歯も、間違いでは無いけどね。

舌先が軽く当たる程度ならいいけど

舌で上の歯を押すような場合はダメ！

そして、舌の歯、下顎は不正解。

そこに当たってる人は、

顔がたるんでいきます。

フェイスラインもたるんでいきますよ。

舌を上顎に押し当てる。

その状態をキープする。

これを続けるだけでも、

フェイスラインは引き締まっていくからね。

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