毎度の如く(笑)

御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分

整体サロン睡蓮スタッフの森本です

ご無沙汰しておりました(笑)

体調不良であったり

良くない事があったりではなく

確定申告の書類作成を頑張っておりました。

毎年

早めにやっておけば

毎日コツコツやっておけば

と後悔？してる気がします。

きっと来年もそう思うでしょう(笑)

書類に向かう

パソコンに向かう時間が増えたので

ベタに

目、首、肩、背中のしんどさが…。

暖かい？寒い？やっぱり暖かい？いや寒い？

みたいな天気も相まって

疲れが溜まる(笑)

気分転換にって趣味に没頭しようとしても

趣味も肩こるモノばかり？

ダメじゃん(笑)

という事で寝る前ストレッチ再開！

両手の指を組んで

手の平を前に向けながら腕を前に伸ばす

合わせて

肩甲骨を外側に広げるイメージで背中丸める

しっかり伸ばせたらゆっくり脱力

同じように両手の指を組んで

手の平を上に向けながら腕を上に伸ばす

左右の肩甲骨の一番下を繋いだ線辺りから

背筋伸ばす感じで反る

左右に身体を倒して脇から脇腹辺りを伸ばす

しっかり伸ばせたらゆっくり脱力

背筋伸ばして

手の指それぞれを限界まで反らせながら

手の平から肩まで腕全体を外側に外側にねじる

しっかりねじって大胸筋や腕を伸ばせたら

ゆっくり脱力

最後に

しっかり手を握る

力こぶできるくらい腕に力を入れて

首や肩にも力を入れて耳につくくらい肩を上げる

限界まで力を入れたら息を吐きながら脱力

という感じでやってます！

丸まってしまった背中にストレッチかけて

色々と力の入りやすい首肩周りを脱力させて

姿勢と力みのリセットです。

ほどよく動かして

ほどよく脱力できると

寝入りやすくもなるので

今日は疲れたなって方も

最近疲れてるなって方も

一緒にいかがですか？

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誰でも簡単にフェイスラインを引き締める方法は？

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整体サロン睡蓮の上田です

そろそろ

マフラーも要らない

タートルネックも要らない

季節になってきましたよ。

ぼちぼち

春物の服へと変わっていく。

首元が開いた服に変わっていく。

と、鎖骨から首、そしてフェイスラインが

めっちゃ目立つよね。

ここが

カサカサ、シワシワ、だるだる

やと、めっちゃ老けて見えるよ。

と言う事は、

反対に

ツヤツヤ、プリプリの発光肌に仕上げて

キュッと引き締まっていたら

めっちゃ若々しく見える訳やん。

一番気になるのって、二重顎！

フェイスラインのゆるみじゃない？

ここが、だるんとしてるか？

キュッと引き締まっているか？

で、見た目の印象って大きく違うよ。

そらね。メイク技術があれば、

いや、今の化粧品ならカンタンなのか？

シェーディング？で誤魔化す事だって

カンタンに出来るんやとは思うよ。

けど、それって

パッと見ならいいけど

近くで見たらバレバレやん(笑)

あと、真昼間の外では・・・

シェーディングが浮くんじゃないの？

そんな自然に出来るもんなん？

とか思ってしまうよね。

なら、やっぱり

自分のフェイスラインを引き締めたいやん。

キュッと引き締めていきたいやん。

その為に、誰でも出来る！今すぐ出来る！

フェイスラインの引き締め方法は？

なんやと思いますか？(笑)

もったいつけたらアカンね。

それは、

舌の位置を正しい場所に戻す事！

ですよ。


 

今、口の中で舌は、どこにある？

どこにくっつけてる？

上の歯

上顎

下の歯

下顎

さて、どこ？

正解は、上顎です。

上の歯も、間違いでは無いけどね。

舌先が軽く当たる程度ならいいけど

舌で上の歯を押すような場合はダメ！

そして、舌の歯、下顎は不正解。

そこに当たってる人は、

顔がたるんでいきます。

フェイスラインもたるんでいきますよ。

舌を上顎に押し当てる。

その状態をキープする。

これを続けるだけでも、

フェイスラインは引き締まっていくからね。

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更年期に気が付いた「えっ？こんなに顔が長かったっけ？」

御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分

整体サロン睡蓮の上田です

更年期に入ってから

「ん？？顔が・・・長くなった？」

と思うタイミングがあってん。

ワタシの場合、

コロナ禍で不安な日々を送ってる時に、

更年期にも突入してたみたいやねん。

あのコロナ禍の時には、

外出時にはマスク必須やん。

更年期に入ってたせいやと思うが、

「なんとなくカラダがダル重い」

「なんかやる気が出ない」

みたいな日が多かったんよ。

そうなると

「どうせマスクしてるんやし・・・」

と、お化粧をサボり(笑)

お手入れも最低限になり、

自分の顔をじっくり見る事もなく

コロナ禍があけて

外出時もマスクが要らなくなって

「真面目に化粧せななぁ」

と思って鏡を見たら

「ええっ！ワタシ、こんな顔長かった？」

「え？こんな間延びした顔やったっけ？」

結構ショックでしたよ。

「何が？」

「どこが？」

ってね。

コロナ禍+更年期+介護

のトリプル生活で・・・

体力的にも

精神的にも

かなり疲れ果ていたので

自分の身の回りに気を使う、

自分に手を掛けてあげる余裕が無い。

人間、疲れてくると

「どうせ・・・」

「今更・・・」

みたいな口癖が増える。

「どうせ、ワタシなんか誰も見てへんわ」

みたいな思考になって

お化粧をおざなりにする。

身支度は最低限になる。

そんなのが数年続くと・・・

そら老けるって！

そして、老けるのはカンタン。

若返るのは大変(笑)



重力に負けて間延びしていく顔

それは、流れに任せてたらカンタン。

けど、重力に逆らうのは大変やん。

美容医療のチカラを借りれば、

確かにカンタンな事やと思うけど

失敗のリスクは、付いて回るよね。

そして、ワタシは医者を信用出来ない(笑)

奴らの多くは（全員とは言わんよ）

失敗したところで責任は取らん。

失敗した事を気に病むような人は、

医者を続けて行けないやろし

（偏見か？）

「美しくなりたい」

「若々しく見られたい」

と思って、意を決して！

美容医療を受ける訳やんか

そやのに、失敗されたら・・・

たまらんやん。

だから、時間は掛かるけれども

自分の骨を

自分の筋肉を

自分の肌を

ゆるめて、鍛えて、リフトアップしようよ。

って、言い続けたいんです。

一瞬で！

一回で！

は、無い世界よ。

一瞬で上がるけれども、

それを維持出来る訳は無い。

だって、そのたるみを作ったのは、

今までのアナタの生活習慣だから

でも、継続すれば

安心安全にリフトアップは可能だし、

引き締まった小顔にもなれる。

即効性を求めるのか？

安心安全を求めるのか？

それを決めるのは、アナタですけどね。





 

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白髪だらけの髪の毛は・・・やっぱり老けて見える？

御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分

整体サロン睡蓮の上田です

老け髪を解消して、

美髪を育てていきたいのなら・・・

・首こりの解消

と

・頭皮を柔らかくほぐす

事が大事ですよー！

が、前回のお話

「野菜を育てたい」

「花を育てたい」

って思った時に

カッチカチの土ではアカンやん。

土をほぐして

空気をしっかりと含ませて

お水をたっぷりと注いであげないと

芽は出てけーへんやん？

髪の毛も一緒なんよ。

頭皮をやわらか～くほぐして

血液がたっぷりと届くように

首のコリをほぐしてあげないと

健康な髪の毛は生えてこないよ。

白髪

薄毛

遺伝的な要素が大きいと言われるけど

ウチ、親父もオカンも白髪多かったで

４０代半ば頃にはガッツリ染めてた。

でも、ワタシ、未だに白髪チラホラやもん。

疎遠になった(笑)姉と呼ばれる人(笑)

も、白髪多かったわ。

ビックリするレベルやったで

あ！そう言えば、

３年前の話やから・・・

今のワタシの年齢やったやん！！

そう思ったら・・・

アイツ、めっちゃ白髪やったな。

家族の中でワタシだけが白髪少なめ

と言う事で、一概に遺伝要素だけ！

とも言えへんわな。

努力で変えられる部分もあるって事よ。

すでに、白髪になったモノは、

黒髪に戻らないって言われてる。

絶対に無理！

とも言い切られへんみたいやねんけど

まぁ、加齢からの白髪は・・・

戻らんと思った方がいいのかな

けど、白髪にならないように！

予防策は取れると思うねん。

それが、頭皮を柔らかくほぐす事と

首のコリをほぐして血液循環を促進

この２つ！

絶対に欠かせないケアよ。

この２つをやった上で、

育毛剤を使ったり

運動で全身の血行促進をしたり

食べる物の改善とかね。

色々と手は打てると思うのよ。

白髪を染めてしまうのは簡単やわ。

隠してしまうのは簡単な事やけど、

ずーっと毛染めを続けるのって・・・

頭皮にものすごい負担なんよ。

だから、出来れば避けたい。

毛染めの回数を減らしたい。

その為にも

白髪は予防していきましょ。

白髪が出来にくい環境を

作っていきましょ。

そのケアでリフトアップまで出来たら・・・

めっちゃええと思いませんか？

-*- はじめての方 -*-
3/31まで【白髪予防＆リフトＵＰ】

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50分  8,800円 ⇒ 7,000円

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若く見られるには、髪の毛が大きなポイントになるよ

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更年期頃になると

一気に髪の毛の老化が進むね。
 

・白髪

・抜け毛

・パサつき

・うねり

まぁ、順番は個人差あれど、

全てがやってくる！！

ワタシは、うねりがスタートかな

で、去年の春に抜け毛が増えて

同時進行でパサつきも感じたな。

白髪は、幸いな事に？

前よりは増えたけども

まだまだ、年齢の割には少ない方やわ

それでも、染めてるけどね。

ちょうど分け目の部分にチラチラ、

ドライヤーかけとったら

キラキラ白髪が光を反射しよるんよ。

そしたら目立つやん。

他人の目よりも

自分が目にして嫌やから染めてん。

人生初の白髪染め（セルフでね）

それまでは、美容室でカラーしてたけど、

普通のカラーリングじゃ１ヶ月も持たん。

で、なかなか美容室にも行かれへんし

髪の毛へのダメージが怖かったが

セルフ白髪染めに挑戦してみたんよ。

そしたらね。

この前、美容師さんに

「なんか、やりました？」

って聞かれたわ。

そら、分かるわな。

で、経緯を説明したら

そこまでダメージが出てないから

自宅で白髪染めしたとは思わなかった。

って言われてんけどね。

そら、もの凄い手を掛けてるもの(笑)

でも、手触りは悪いで

出来るだけダメージを減らすように、

あれこれ使ってるし(笑)

あれこれケアもしてるけどね。

それでも、なかなか追い付かない。

若い頃は避けてた、

ヘアオイルやヘアクリーム使うもん。

若い頃と更年期世代の髪の毛の違いって、

髪の毛の水分量が大きく違う訳よ。

肌もそうやけど(笑)

髪の毛も水分を保持出来ひんから、

湿気でぼわっと広がったり

うねりが出たりするのよね。

これは、きちんと合ったケアをすれば、

かなり抑えられるよ。


 

髪の毛は、お金掛けたらどうにかなる(笑)

肌もか(笑)


 

今、美容室専売品じゃなくても、

市販のモノでもええのが出てるから、

自分に合ったモノにさえ出会えれば、

いくらでも補う事が出来るんよね。

ただ、それは今ある髪の毛へのケア、

と言うか、誤魔化しやわな。

ずーっと言うてるけど

今、目に見えてる髪の毛は、

死んだ細胞なのだよ。

今、そこにある髪の毛は、

細胞の生まれ変わりサイクルは無い。

なので、ケアは補修のみ！

スカスカになった髪の毛に

補修剤を塗って蓋をするだけ

本当に美髪を作りたいのなら、

髪の毛は補修をしながら

毛根へのケアが大事になってくるよ。

それには、

・首こりの解消

と

・頭皮を柔らかくほぐす

事が大事ですからね。

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