揚げ物は時間が経つと酸化して体に悪いとか、よく聞きませんか？
酸化は老化症状の促進や生活習慣病の原因に。
食事の内容が体を酸化させる食品だと、体はどんどん老化や病気へと向かっていきます。
運動は体に良いですが、これが過度だと活性酸素を産み体を酸化させます。
そこで、抗酸化食品を摂る事で体を健康に元気に導く訳ですね。
抗酸化食品とは、
簡単なところ色の濃い野菜がわかりやすいですね。
疲れた時に栄養剤って飲みませんか？
その栄養を日々の食事から摂れると、毎日が元気モリモリになるのでは無いでしょうか。
食事は体を育てるものとして食べ、
大好きな甘いものなどは嗜好品として楽しんで食べられるといいかもしれませんね。
おやつは3時に食べる理由知ってますか？
それはまた今度
