残された時間は永遠ではない 「無気力感」を手放す

今回のお話は、「セドナメソッド」を用いた無気力感の対処法について解説しています。

無気力感が長引くと、生活の質が低下し、パニック障害などの問題を引き起こす可能性があります。

パニック障害などの不安障害の人は、「失敗」や「批判」の恐れから無気力に陥りやすいです。

無気力感の原因として、完璧主義、ネガティブ思考、低い自己評価、自己管理の苦手さ、対人関係の問題、体調不良、目標の不明確さなどが挙げられています。

対処法として、セドナメソッドでは無気力感を認識し、受け入れ、手放すプロセスを繰り返します。

さらに、気付きの観点から自己観察や思考のラベル付け、現実との切り離し、小さな行動計画、リフレーミングが有効です。

無気力感にとらわれず、感情を受け入れ解放することで、生活の質が向上することが期待できます。

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